yerine gün boyunca açık büfe yemek yedikten sonra bir evde kolik yapmak yerine , bir kolik yapmayı planladığınız önce en az iki üç gün ağır yeme azaltmayı planlıyoruz . Hızlı gerek yok ama bir kaç günönce Kolonçakmak Yemeklerinizi ,daha kolay , örnek complete.For azaltmak veya rafine şeker , rafine un , kızarmış gıdalar ya da ağır proteini kaçınmak olacaktır . De bu tür ekmek , patlamış mısır veya cips gibi çok kuru gıdalar geri kesti. Taze meyve, sebze , tam tahıllar ve kolayca sindirilir , sulu gıdalar : Onlar kuru ve baked.Instead , hafif yemek gibi bu besinler kabızlık olabilir . Çorbalar , yemekler , çaylar ve yemekler arasında hidrat tüketin bir DIY kolon için
Steps
yalnızca yeni detoks araçları kullanın: . Sıcak ile yıkanaraklavman çanta ve tüpleri sterilize su ve lavman tur başına filtrelenmiş su yaklaşık 2 bardak peroxide.Use ağartma maddesi veya bir hidrojen çay kaşığı :su filtreleme gibi, giardia ve bu gibi otoimmün disorders.Dip bağlanmıştır PTWI , gibi ağır metaller gibi zararlı suda çözünen parazitleri kaldırır örneğin zeytin veya kanola yağı ve anüs eklemek gibi bir yiyecek cinsi bir yağ halinde lavman boru ucununsonu. Yavaşça lavman içindekileri boşaltın. Bağırsak hareketlerini soracaktuvalete oturmak . Altı-yedi rounds.Sterilize tüm detoks araçları için tekrarlayın ve saklamadan önce kurumasını bekleyin .
Yardımcı Katkı
demlenmiş organik yarım fincan ekleyebilirsiniz lavman çanta , ya da organik aloe vera suyu veya organik elma sirkesi , bir çorba kaşığıaynı miktarda kahve . Her bir sıvı istemi bağırsak hareketlerini yardımcı olacaktır . Kahve sindirim geliştirmek içinsafra kesesi bırakma safra ( hidroklorik asit) olur . Sirke ( kırmızı et çok yemekan daha asidik yapar )vücut daha alkali hale yardımcı olur . Aloe vera suyukolon tahriş dokuları tamir olur .
Takviyesi olarak ya da canlı kültür yoğurt yiyerek gibi acidophilus Lactobacillus gibi probiyotik atın. Bu koyunda , dost candida tutmak için gerekli bakteri veya mantar enfeksiyonları ilebağırsakları kolonize edecek .