hızlı detoks başlamadan önce , yavaş yavaşkafein tüketimi , süt , şeker ve protein azaltarakvücudu hazırlamak . Vücuda besin ve antioksidan almak için daha fazla çiğ meyve ve sebze yeme başlayın .
32-64 oz almak içinhızlı sırasında bir meyve sıkacağı kullanın . detoks süresince taze , organik suyu. Onlar farklı , diğer meyveler daha metabolize beri Narenciye kaçınılmalıdır . Havuç, lahana ve kereviz ve elma , muz , ananas ve mango gibi meyve gibi sebzeler tadını çıkarın .
32-64 oz ek olarak. suyu , 64 oz içki . filtrelenmiş su , tercihen kolay sindirim için oda sıcaklığında .
Yan Etkileri
kalori kısıtlayan herhangi bir detoks gibi , yan etkiler oluşabilir . Yaygın görülen yan etkileri yorgunluk , baş ağrısı , kabızlık , düşük kan basıncı , kilo kaybı , açlık ve baş dönmesi vardır . Böylece, hızlı bir detoks sadece listelenen belirti veya ishal önlemek için 1-3 gün sürmelidir . İshal dehidratasyon ve elektrolit kaybına neden olur , bu nedenle su ve taze meyve suyu bol içmek önemlidir .
Uzun süreli detoks diyetler besin eksikliği ve kas kaybına yol açabilir .
Detox Breaking
detoks bittikten sonra , yavaş yavaşsisteme geri gıdalar dahil etmek önemlidir . Suyu detoks sonragününde , çiğ meyve ve sebze yemeye başlayabilir . İkinci gün ,diyet içine pirinç , tahıl ve yumurta gibi ışık proteinleri de dahil , veüçüncü gün , düzenli gıda tüketilmesi olabilir .
Olumlu uzatmak içinhızlı detoks sonra sağlıklı beslenmeye çalışın böyle bir enerji artışı , net deri ve yenilenmiş bir odak olarak etkiler . Doğal gıdalar yemek de serbest radikallerinmiktarını azaltır vevücut toksinleri ve organları birikir .