bir detoks programınınen önemli parçalarından biri diyet temizlemek için . Modern tarım insan vücudu çok daha hızlı değişti. Bugün yenengıdaların birçoğu bizim sindirim ve bağışıklık sistemleri üzerinde zor olabilir , ve hatta şeker hastalığı ve obezite gibi ciddi sağlık komplikasyonlara neden olabilir . Vücudunuzu gençleştirmek için , bütün , organik gıdaları tercih . Diyettoplu gibi sebzeler , özellikle yeşil yapraklı sebzeler ve meyveler çeşitli bitki gıdalar oluşmalıdır . Ayrıca, kahverengi pirinç , quinoa ve kepekli makarna gibi kepekli tahıllar içerebilir .
Ne
İçme Suyu başarılı bir detoks esastır . Bu vücudunuzun toksinleri atar ve aşırı sodyum yardımcı , hem de sindirim parça hareketli tutabilirsiniz . Her gün filtrelenmiş su en az sekiz 8 - ons bardak su içiniz. Detoks yaparken taze meyve suları başka iyi seçenektir . Bunlar besin ve antioksidan zengin bir kaynağı ile vücut sağlayabilir . Kendi suyu yapamıyorsanız , yüzde 100 meyve suyu yapılır mağaza satın sürümlerini seçmek için emin olun .
Cildinizi
detoks sizin en büyük organı ve toksinleri ortadan kaldırarak vücudunuzun en etkili araçlardan biri olarak, herhangi bir detoks cildinizi dahil etmek önemlidir . Detoks sırasında , doğrudan cildinize kimyasal koymamaya çalışın . Doğal, organik nemlendiriciler , deodorantlar ve makyaj mümkün seçin . Günlük cilt fırçalama ayrıcacildin yüzeyinde biriken toksinlerin serbest bırakmak için harika bir yoldur . Doğal cilt fırçalar birçok sağlık mağazalarında bulunmaktadır . Tüm vücut fırçalama yaklaşık beş dakika sürer ve ölü cilt hücrelerini serbest yardım ve hücre yenilenmesini teşvik edebilir .
Detoks Kişisel Çevre toksinler bizim kalma
Much geliyor bizim ortamı. Detoks yaparken , sigara dumanı ve egzoz kaçının. Doğal olanları ile evinizde sert kimyasal temizleyiciler değiştirin. Sentetik kokuları , kişisel bakım ürünleri ve çamaşır malzemeleri kaçının .
Ekstra stres Arındırma Your Mind detoks vücudunuzun vermek ve toksinlerin temizliği üzerinde durulması gerekengücü sakıncası olabilir vücudunuzdan . Stres düzeyini düşürmeye yardımcı nazik yoga , derin nefes alma , meditasyon , masaj ya da sadece sıcak bir banyo deneyin .