ve göster
Taze meyve suyu hayvansal yağlar . Günlük diyet için bu biçimi izleyin : yüzde 55 çiğ ya da pişmiş organik sebze, yüzde 10 fasulye ve baklagiller , yüzde 10 , taze meyve , yüzde 20 organik et , tavuk , balık ve yumurta , yüzde 5 yüksek kaliteli yağlar ekstra sızma zeytinyağı da dahil olmak üzere , rafine edilmemiş hindistan cevizi yağı ve keten tohumu yağı .
2
gibi konserve sebze ve meyve , nişastalı karbonhidratlar (un , patates , tahıl taneleri , vb ) , mısır yapılan şey , işlenmiş etler , ekmekli gibi gıdalardan kaçının veya konserve et veya balık , füme et , süt ürünleri , anlık çay veya kahve , bira , çikolata , bulyon veya anlık çorba , rafine şeker , ketçap , pekmez , mısır şurubu , akçaağaç şurubu .
3
günlük su veya taze meyve suları bol içiniz. Yine, işlenmiş meyve suları ya da rafine şeker içeren içecekler kaçının.
4.
gastrointestinal sağlıklı bakterimiktarını artırmak için bir günlük probiyotik atın .