. Temizlik kullanılan ortak otlar ve ek süt devedikeni , karahindiba kökü , zencefil , saparna ve maydanoz vardır .
2.
bitkisel çay içmek ya da günde iki kezek almak , bir kezsabah ve bir kez akşam . Bu önceki karaciğer ve böbrekler daha kolay bir zaman yemek sindirerek olacak kadar yemek götürün .
3
meditasyon bir zaman olarak menstruasyon kullanın ve dinlenme . Zaten hafif kramp ve enerji eksikliği ile iyi ilişkilerde kapalı olması , böylece vücut iyileşmek için izin kendinizi şımartın. Eğer iş yükünü hafifletmek ve bu zamanda stresi azaltabilir varsa, çok daha başarılı temizlemek olacaktır .
4
toksinlerin dışarı atılmasına ve vücudunuzun nemlendirmek için su çok içiniz. Temizlik yaparken günlük su en az iki litre su içmek gerekir .
5
işlenmiş gıdalar , sigara ve alkolden kaçının . Bunlar sadece sisteminize toksinler eklemek ve karaciğer ve böbrekleri vergi devam edecek .
6
dinlenmek için geceleri bir papatya çayı içmek ve kramp rahatlatmak . Bu daha iyi uyumanızı ve enerji seviyelerini geri yüklemek olacaktır.