Faydaları , sen çözünür almak ve çözünmez lif , pektin elma ve C vitamini İyi elma kullanmak Arkansas Kızıl , Delicious , Siyah Arkansas , Jenneting vardır Jonathan , Oregon Kırmızı ve Sheepnose.Any organik elma sürece ogün boyunca içme suyu ile sulu kalmak için thoroughly.Continue çiğnemek gibi yapacağız .
ne Sıklıkta Bu kolon temizlemek Yapabilirsiniz ?
Bu elma - temizlik diyet Carrie L' Esperance ,Mevsimsel Cookfire ( Bear & Co Yayıncılık , 1998) yazarı göre , 2-3 ay boyunca , ayda bir kez yapılabilir . O birkaç diğer temizlik diyetler tartışır ve elma lif ve pektin elma yüksek olarak bu elma - temizlik diyeti , herhangi bir zorluk kolon temizliği olmaz bu diyet takipcolon.Most insanların atık kaldırmak olacağını yazıyor .
zeytinyağı için nedir ?
zeytinyağıelma - temizlikilk günlerinde serbest olmayabilirkolon kalan atıkları temizlemek için diyet . Herhangi bir şiddetli kabızlık yaşarsanız ,elma diyetdördüncü gününde daily.Onbağırsakları temizlemek için ek olarak Akdiken kabuğu almak organik zeytinyağı iki yemek kaşığı almak . Aşağı almak zor ise ,yağıntadı kesmek için ağzınızda yarım kesilmiş limon veya portakal koyun.
Gününgeri kalanını sulu kalmak için devam edin ve yavaş yavaş geri kolayca sindirilir yiyecekleri eklemek gibi buharda pişirilmiş sebze , kahverengi pirinç , ve yağsız küçük miktarlarda , iki gün boyunca şekersiz yoğurt .
olarak