daha fazla sıvı içmeye . Su sulandırmak ve toksinleri ve zehirleri uzağa atılmasına yardımcı olur, böylecekaraciğer overtaxed değildir . 64 oz çevresinde her gün içmek . sıvılarınAmerikan Diyetetik Derneği Heryerde onun makale Su , Su anlaşılacağı - Ne kadar içmelisiniz? Bir detoks programı ise daha fazla sıvı içmeye çalışın . Suları ve bitkiler çayları da yıkama uzak enkaz için iyidir .
Egzersiz Daha
karaciğer hastalığınınnedenlerinden biri karaciğer yağlanması . , Yağlı karaciğer almaolasılığını azaltmak yemekyağ azaltmak için . Ayrıca kilo ve yağ kaybetmek yardımcı olmak için bir egzersiz programına başlamak . Vücudunuzdakiyağtoksinleri saklar , böylece aşırı kilolu iseniz daha fazla toksinleri depolama ve karaciğer sorunları olması daha muhtemeldir. Bir yorucu egzersiz programı gerekli değildir . Makaleye göre, Federal Vatandaş Bilgi Merkezi web sitesinde Your Way Aktif olun , yürüyüş koşu kadar faydalıdır . Bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza veya sertifikalı fitness eğitmeni tavsiye isteyin . Bu uzun bir süre için etkin olmuştur, özellikle çok önemlidir .
Hızlı birdekaraciğer vediğer organları verir
Hızlı düşünün sistemi gıda sindiren bir ara formu sindirim . Enerji bir çok gıda işleme ve ortadan kaldırmak için gereklidir . Eğer birkaç gün boyunca yemek yok ama eğerenerji sonrakaraciğer de dahil olmak üzeretüm vücut , temizlik için kullanılır . Detoks için Oruç Patricia Braggs göre , bir hızlı sadece 1-3 gün sürmelidir . Bu sağlığınızı tehlikeye atmadan toksinleri azaltmak için yeterli bir süre. Dönemde herhangi bir yemek yemek , ama bol sıvı içmeyin . Daha uzun oruçlar sadece tıbbi gözetim altında yapılmalıdır . Eğer sağlık endişeleriniz varsa , doktorunuzla birlikte oruç tartışmak .