öncesi menopoz sırasında , daha önce sizi hiç rahatsız olmayabilir şeyler oldukça reaktif hale gelebilir . Sen öfke sinirlilik anksiyete , duyguların bir spektrum karşılaşabilirsiniz .
Mood
Ruh hali özellikle ön menopoz belirtileri rahatsız ediyor Salıncaklar . Bir ruh salıncak öngörülemeyen ruh hızlı değişiklikler ile karakterizedir . Öfke değişiklikler size ve ailenize hem de üzücü ve sinir bozucu olabilir .
Neden
gibi menopoz içine vücut geçişler , östrojen ve progesteron hem de hormon düzeyleri duygusal dengeyi etkileyen , yukarı ve aşağı dalgalanma. Bu dönemde stres ve uykusuzluk da öngörülemeyen ruh hali ya da diğer duygusal tepkilere sebep olabilir .
Öncesi menopoz duygudurum semptomlarının tedavisi
Tedavi yaşam tarzı değişiklikleri , ilaç ve alternatif yaklaşımları içermektedir . Hormon tedavisien yaygın ilaç seçimdir. Şiddetli belirtiler için , doktorunuz hormon tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri bir arada önerebilir .
Yaşam
Basit yaşam tarzı değişiklikleri bazen ruh hali üzerinde dramatik bir etkisi olabilir
değiştirir. Düzenli egzersiz , sağlıklı bir diyet ve stres azaltma için çalışıyoruz. Şekerli gıdalar , kafein ve alkol geri kesti . Eğer yaşam tarzı değişiklikleri yaptıktan sonra belirtiler geliştirmek değilse doktorunuzla konuşun .