. Kendinize uyku için güçlü düşünce ve öneriler vermek . Beyniniz genellikle bu kadar alır . Uyumadan olarak
2 film açın
. Tekrar üzerinde bırakın . Tümgece boyunca beyin giriş vererek onu alıryönünü etkileyebilir . Bazen beyninfilmde bazı şeyleri alır , ve bir bütün diğer şekilde bükebilir . Ünlüler hakkında hayal etmek istiyorsanız
3
çedar peyniri yiyin. 2006 yılındaİngiliz Peynir Yönetim Kurulu tarafından yapılan bir araştırmaya göre , peynir var ki hayalinizdekitür etkileyebilir . Eğer uykuya dalıyoruz gibi rahatlatıcı hayalleri isterseniz
4
klasik müzik bırakın . Yatmadan önce bir masaj alın . Eğer fiziksel olarakvücut dinlenmek için yapabileceğiniz bir şey de bubeyin üzerinde etkisi olacaktır . Eğer bir sorunu çözmek için çalışıyoruz
5
tüm gün boyunca kendinize bir soru sorun veya bir karar senin hayatın . Eğer uyumaya çalışın kez bu soruyu onlarca düşünüyorum . Genellikle rüyalarında cevaplar alırsınız . Olsa da , sadece hayallerinizi dayalı işlem yapmayız . Bugün emmiş tüm anlam vermeye çalışırken zihin , ve bazı hayalleri almak yapmak o kadar kelimenin tam anlamıyla alınmamalıdır .