. Bu kanamaya neden adımları önce dönemi başlıyor değil nedenini bilmek önemlidir . Doktorunuz tıbbi geçmişinizi ve sorununnedenini belirlemek ve kesinlikle gebelik ekarte yardım için sizi muayene edecektir .
2
var östrojen , progesteron içeren hormon seviyelerini kontrol etmek için koşmak kan testleri ve tiroid hormonları . Tiroid veya hipofiz bezinin anormal işleyişi sizin adet döngüsü ve diğer hormonal düzeyleri üzerinde bir etkisi olabilir . Bu cevapsız dönemlerde ,temel sorunları büyük olasılıkla yapacaktır tedavisinde reçeteli ilaçlarnedeni ise senin döngüsü başlangıç .
3
adet döngüsü düzenleyen doğum kontrol hapları ve neden uygun bir zamanda kanama . Sigara içmeyen 40 yaş altı kadınların çoğu önemli sağlık riskleri olmaksızınhap alabilir .
Eğer sıkı bir egzersiz rutin takip ederseniz
4
egzersiz geri dönüyoruz. Aşırı eğitim programları onları çok düşük vücut yağ ( bkz. Kaynaklar ) için neden olabilir, çünküMayo Clinic göre , kadın sporcuların sık sık kanama yok .
5.
vitamin ve kalori aldığınızdan emin olun her gün ihtiyaç . Hormonal değişiklikler , bazı kadınlarda yetersiz beslenmesonucu olabilir . Kepekli tahıllar , yağsız protein ve taze meyve ve sebze kalp - sağlıklı bir diyet takip Eğer adet döngüsü geri başlangıç yapmak için gereken tüm olabilir .
6
hayatınızdaki stresmiktarını azaltın . Dönemleri düzensiz hale geldi ve hatta stres nedeniyle tamamen durdurabilir. Iş ya da evde yükü hafifletmek ve size hayatınızın bazı sakin ve sessiz oluşturmak için zevk bir hobi katılmaya çalışın .