Serotonin insanlar mutlu olmak ve hayattan zevk bulmak için olanak sağlayan bir kimyasaldır . Serotonin , Epigee göre , ruh hali yönetir. Serotonin seviyesi düşerse , yani irade ruh hali . Öfke , üzüntü , depresyon ve uyuşukluk duyguları neden olabilir .
Östrojen
adet gören kadınlar PMS azgın ile sonuna kadar zaman Dr Aleksander Strande göre , östrojensuçlu . Ancak, östrojen de menopoza giren kadınlar üzerinde bir numara yapabilirsiniz . Aksine östrojen eksikliği olmaktan çok , kadın dişilerin üreme döngüleri ayrılmaz bir rol oynar , her ikisi de progesteron düşük düzeyde , birlikte , östrojen hakimiyeti , ya da aşırı yaşamaya olasılığı daha yüksektir . Dr StrandeDünya Sağlık Örgütü kilolu menopoz sonrası kadınlar, ince , menopoz öncesi kadınlarda daha vücutlarının daha fazla östrojen olduğunu tespit ettiğini belirtiyor . Östrojen
Overdose
İronik bir şekilde,uzun tutulan inanç orta hayat kadın ( çok fazla aslında) onunla dolu bu genellikle durumun yanlış tanı biter ziyade , östrojen eksikliği olduğunu çünkü . Kadınlar genellikle hormon replasman tedavisi koymak veya onların zaten yükselen östrojen düzeylerini arttırarak , hormon dolu oral kontraseptif almak için söyledim . Duygularçatı geçmesi zaman budur. Ilaç tedavisi bu tip Dr Strande göre , östrojen düzeyleri 100 kez artırabilir . Kadınlar yanlış teşhis edilir ve fazla östrojen verildiğinde
Sonuç
, bu neden olabilir anksiyete , saldırıları , ruh hali , uykusuzluk , uyuşukluk ve düz dışarı öfke panik . Oral kontraseptif veya hormon replasman tedavisi alan , ayrıca, bu kadınlara yararlı değildir folik asit, B vitaminleri , vitamin E ve C , çinko , selenyum ve magnezyum içeren , hayati besinleri çalmak .
Östrojen ters gidebilir şeylertiroid bezi hormonlarınınsalınımını engellemek için hizmet vermektedir . Kadınların kendi sisteminde çok fazla östrojen varsa , bu bilinen bir halsiz tiroid duruma neden olabilir " hipotiroidi ". Kadınlar bu durum varsa , onlar , kilo adet düzensizlikleri , depresyon, ruh hali , uyuşukluk ve zihinsel belirsizlik olabilir . Ayrıca, östrojen, adrenallerstres hormonu olan kortizol , üretmek için neden olabilir. Kortizol büyük bir doz iyi değil . Bu kemik kaybı (osteoporoz) ve beyin yaşlanması yol açabilir. Adrenal bezleri üzerinde çalışmış iseler, yorgun olmak , ve buyukarıdaki belirtilerin hepsi , hem de ağlama jags ve gece terlemeleri neden olabilir .
Farkındalık
senin hormonların dalgalı ve aşırı huysuzluk farkında olan menopoz ile ilgili herhangi bir olumsuzluk ile uğraşanilk adımdır . Birçok kadınaynı şeyi yaşamaya . Düzenli egzersiz , elbette , alkol ve çok fazla kafein kaçınarak , hakkını yiyerekruh hali mücadele etmek için bir çaba , ve olabilir . Bir anda bile en az 30 dakika boyunca birkaç kez bir hafta egzersiz ruh halinizi yükseltmek ve hayatındakötü şeyler her düşünmekten sizi caydırmak olabilir . Uygun bir diyet sizin serotonin düzeyini kaldırabilir. Yemek için iyi gıdalar bezelye ve fasulye bulunan kompleks karbonhidratlar içerir . Sıcak süt aslında serotonin düzeylerini yükseltmek yardımcı olur . Gün boyunca atıştırma enerji düzeyleri tutmak vedalgalanan hormonları bastırmaya olabilir - . Kötü şeyler sadece yapmak değil, snack