Doğru yiyecekleri yemekdoğru gıdalar yeme mide yağ yakmak mümkün ne kadar iyi zorunludur . Böyle bir paket gelir ve tuz , yağ , şeker ve kalori yüksek düzeyde içeren gıdalar gibi işlenmiş gıdalar , boş duygubedeni terk edecek . Işlenmiş gıdalar taze gıdalar yapmak vitamin , lif ve mineralyüksek düzeyde içeren değilsiniz çünkü bu. Düşük yağlı , yüksek besin açısından zengin maddeler ile o kadar dosyalama sırasında ,vücut yakıt olacak gıdalar ile paketlenmiş gıdalar değiştirin . Bu besinler taze ürünler , yağsız et , fındık ve tohum ve kepekli tahıllar dahil .
Fiziksel Aktif Başlarken
hızlı mide yağ yakmak olacak şekilde egzersiz başlayın . Yüzme, bisiklet ve koşu gibi bazı egzersizler ,tüm vücut hareket almak ve günde yakılantoplam kalori ve yağ artacak . Eğer icra asla varsa , günde en az 30 dakika , haftada 3 gün boyunca aktif kalarak başlar . Tutarlı egzersiz birkaç ay sonra günde yaklaşık 1 saat kadar bu artırın .
NemlendiriciVücut
İçme suyu düzenlivücut sulu kalmak yardımcı olur , daha kolayiç organlar ve sistemlerin düzgün çalışması için yapım . Bazı sistemler ,endokrin sistemi gibi , vücudumuzun yağ kaybetmek nasıl kolayca kontrol edebilirsiniz . Her gün su en az 64 gram içerek ,endokrin sistemi daha kolay egzersiz daha etkili ve kilo ve yağ kaybı yapma ,metabolizmayı hızlandırır . Eğergün boyunca su içmek için bir su şişesi taşıyan sahipsiniz .