yaparak emin yürümeye başlayan bir beslenme kahvaltı ile yaptığı gün başlar , o büyüyen bir beden ve zihin sürdürmek için gerekenkalori sağlayarak onun sağlığını yarar yardımcı . Sağlıklı bir kahvaltı da o daha uyanık vegün boyunca odaklı olacak gibi , yürümeye başlayan çocuğunuzun konsantrasyon ve dikkat süresini geliştirmek için yardımcı olabilir . Onun ruh hali de daha sonraöğleden sonra arıza ya da öfke nöbetlerişansı azalmıyor , geliştirmek olabilir . Şimdi sağlıklı bir kahvaltı ile yürümeye başlayan başlayarak sonraki yaşamında obezite , kanser , diyabet ve kalp hastalığı onun riskini azaltmaya yardımcı olacak , whattoexpect.com diyor .
Beslenme
iki temel besinler, demir ve kalsiyum ile yürümeye başlayan sağlamak için kahvaltıfırsatı. Çoğu çocuklar bu besinlerinönerilen miktarlarda almazsanız , ve kahvaltı demir ve kalsiyum içeren gıdalar sağlayarak yürümeye başlayan onu günlük ihtiyacını almasını sağlayacaktır . Ona kalsiyum vermek için yürümeye başlayan süt , yoğurt veya peynir sunuyoruz . 2 yaşına kadar yürümeye başlayan çocuklarçok kalori sağlayan süt, olmalı , ve 2'den büyük çocuk , düşük yağlı veya yağsız süt geçmek için edebiliyoruz . O bir demir eksikliğine yakalanma riski altındadır çünkü çocuğunuza çok fazla süt vermekten kaçının. Bu tür et, fasulye , tahıl ya da tahıl gibi demir yönünden zengin besinler sağlayın . Ayrıca kahvaltı ile sağlıklı karbonhidrat ve proteinleri sağlar .
İpuçları
Çocuğunuzun özellikle doktor önerisi sağlıklı bir kahvaltı , yemek istiyorum gerçekten seviyorsanız , yeni yürümeye başlayan çocuğunuz için daha eğlenceli hale getirmeyi deneyin . Şekiller halinde gıda kesmek , vücut yoğurtlar üzerinden beslenme daldırma sos yapmak veya çocuğunuzun kahvaltı yemek için öğrenmenize yardımcı meyve yapılmış lezzetli bir yüzlü kamçılamak , meyve ve yoğurt katmanları yapılmış renkli bir parfe hizmet vermektedir. Çocuklar geleneksel kahvaltı gıda ne olduğuna dair hiçbir bilgiye sahip ve ne değildir , çünkü kahvaltı sağlıklı öğle yemekleri hizmet vermektedir . Yemek için çocuğunuzu ikna etmek karıştırılmış yumurta sandviç , İngilizce çörek pizza veya bir kahvaltı börek pişirin. Bazı çocuklar seçici ve sırf misilleme dışında , normal kahvaltı yiyecekleri önlemek , ama sağlıklı gıdalar eğlenceli ve eğlenceli olabilir bakın bir kere , onlar oturup vesabah yemek için daha muhtemel olacaktır .
çoğu anne sağlıklı bir vücut korumak için kahvaltı yemek için bir bebek için şart olduğuna inanıyoruz , ancak onlar uyandıklarında Yanılgılar
, bazı çocuklar sadece yeme hiç ilgi var . Orada çevrelerindeki keşfetmek için çok fazla olduğunu ve bunların kısa sürede öğrenmeye başlamak istiyorum . Her zaman yürümeye başlayan kahvaltı sunar ve ona sağlıklı gıdalar arasında tercih edelim , ama onun yerine yemek daha oynamak olsaydı endişe olmamaya çalışın .