düşük kolesterol , kalp hastalığı , kalp krizi ve hatta Alzheimer hastalığı dahil olmak üzere yüksek kolesterol ile ilişkili sağlık sorunları önleyebilirsiniz gıdalar yiyerek .
Türleri kolesterol
Orada üç kolesterol ana tipi vardır : Düşük yoğunluklu lipoproteinler ( LDL ) , ya da "kötü " kolesterol , yüksek yoğunluklu lipoproteinler ( HDL ) , ya da " iyi" kolesterol vesıkça gözden LDL kolesterol benzer çok düşük yoğunluklu lipoproteinler ( VLDL) , . HDL kolesterol temizkardiyovasküler sistem tutmaya yardımcı olurken , LDL ve VLDL kolesterol , sonunda onları tıkanma , arter duvarlarında birikebilir . Gıdaların
Türleri
kolesterol düşürücü gıdalar pek çok türleri vardır , ama en iyi yulaf ezmesi , fındık , omega 3 açısından zengin balık ( açık ton , somon ) , zeytin yağı ve bitkisel sterol veya stanol ( margarinler , portakal suyu ve yoğurtlu içecekler ) ile takviye besinler içerir.
Yanılgılar
genellikle kötü beslenme ve egzersiz , yüksek kolesterol olması içintek nedeni , ama o bir potansiyel genetik yatkınlık da olduğu düşünülmektedir . Herhangi bir zamanda sisteminizdekolesterolün çoğu vücut tarafından üretilir .
Yüksek kolesterol varsa
Uyarı veya danışmak olabileceğini düşünüyorum senin doktorunuz düzeyleri kontrol ettirin .