ayar değerlerini kullanarak zaman, memnun kadar gıda mantıklı bir kısmını yemeye çalışın .
Takip
Sayısıistenen değerler günlük NOKTALARI hedef ve haftalık ödenek doğru . Eğer Aktivite NOKTALARI varsa , sizin istenen değerler normal olarak dışarı takas edebilirsiniz .
Kategoriler
bir İST.DEĞERL kategoride birden fazla yemek yerseniz gibi biftek ve karides gibi , ikiistenen değerler değer sayar .
Yalın Protein
yumurta içerir Yalın proteinler , tavuk , fasulye , tofu , domuz ve sığır eti 5 bir İST.DEĞERL değerine sahip .
Hububat ve nişastalı sebzeler
Arpa, mısır, kepekli makarna , patates , pirinç ve diğer tahıllar ve nişastalı sebzeler var ( şekersiz ) 6. .
Meyve
Taze , dondurulmuş , konserve ve istenen değerleri değeri meyve 2 bir ayar noktalarını değerine sahip .