. Bu plan ileöncül Eğer kişisel günlük noktaları hedef içinde kalmak verilen her gün yemek ve ne istiyorsunuz içebilirsiniz olmasıdır . Kişisel günlük noktaları her gün hedef ek olarak , size dilediğiniz zaman kullanabileceğiniz her hafta 35 ek esnek puan toplam verilir . Ayrıca Weight Watchers etkinlik puanı kazanmaya tarafından her gün hedef kişisel günlük noktaları ekleyebilirsiniz . Hesaplanması ve etkinlik puanı kullanma hakkında daha fazla bilgi için"Kaynaklar " bölümüne bakın .
2. kişisel günlük noktaları hedefgün için Weight Watchers noktaları bakiyesi ile her gün başlayın
. Eğer yiyecek veya içecek tüketmek gibi ,ilişkili Weight Watchers puan hesaplamak ve seningün için Weight Watchers noktaları denge çalışmasını bu düşeriz . Bir çek hesabı bakiyesi yapacağını gibi bu aslında yapılabilir . Her gün bir denge ile başlar ve gıda ve ( geliri) tüketilen içecekler için puan düşeriz yaparken , kazanılan etkinlik puanı ( kredi) ekleyin . Zaten bunu yaparken değilseniz , kolaycahafta boyunca günlük puan denge ve esnek noktası kullanımını izlemek içinWeight Watchers QuikTrak Sistemini kullanarak düşünebilirsiniz . Weight Watchers puan hesaplama veya QuikTrak kullanma hakkında ek bilgi için"Kaynaklar " bölümüne bakın .
3
gün boyunca Ağırlık Watchers noktaları dengesini izleyin. Puanlarınız bakiyesi azaldığında ise etkinlik puanı eklemeyi deneyin . Orada istediğiniz zamanlar olabilir ya da 35 esnek noktalarının bazılarını veya tümünü kullanmak gerekir . Budurumda, sizegün için Weight Watchers puan dengesi esnek noktalarınınistenilen sayıda katacak. Gittiler kez gittiler ve daha sonra eğergün için kazanılan hedef artı aktivite puanları kişisel günlük noktalarına sopa gerektiği gibi , sadece , senhafta için 35 ek esnek puantoplam kullanımını takip emin olun başarılı olmak istiyorum . Kolaycahafta boyunca 35 ek esnek noktaları takip edememek özellikle yararlıWeight Watchers QuikTrak Sistemi.