sizin için iyi bir uyum olacak . Şirketin kilo kaybı felsefesi hakkında bilgi edinin veyemek planları ve tarifleri göz .
2
çalıştığını ve hangi kaynakların sağladığı öğrenmek içinçevrimiçi programın bir rehberli tur atın .
3. üç aylık bir " tasarruf " planı veyastandart planı ya kaydol
. " Tasarruf " planıplanınınboyunca beş dolar bir hafta kazandırır ama 13 haftalık bir kararlılık gerektirir . Eğer sopa ile ya da sadece denemek isteyeceksiniz şüpheniz varsastandart planı seçin . Her iki plan bir kerelik kayıt - up ücreti gerektirir.
4
iki yeme planları seçin. Orijinal Flex Planı bir puan sistemi ile yemeklerinizi takip ederken , çeşitli gıdalar arasından seçim yapmanızı sağlar . Çekirdek Planı sağlıklı yemekleri seçkin bir grup sağlıklı gıda seçenekleri belirtir .
5
interaktif araçlarını kullanın . Farklı yemek planlarıFlex Planı için bir nokta izci veÇekirdek Planı için bir yemek listesi gibi farklı araçları vardır . Ağırlık Tracker hem planlar üzerinde ilerleme grafik olacaktır .
6
birbirlerini motive etmek için diğer katılımcılar ile ipuçları ve tarifleri paylaşabilirsinizonline topluluk katılın . Yeni sağlık ipuçları , stratejiler ve sınavlar için günlükweb sitesini kontrol edin .
7
toplantılara katılıyorWeight Watchers İnternet arkadaşı programı için kayıt düşünün . Programtam online programı daha az maliyet ise mevcut kilo kaybı planı tamamlamak için çevrimiçi araçlar sağlar .