Daha Talimatları Taocu Meditasyon
1 için hazırlayın göster
ki Taocu meditasyon uygulaması beden, ruh ve zihinsözde " 3 hazineleri " uyumu hedefliyor . Bütünsel Online Web sitesinde3 hazineleri ( aşağıda Kaynakları bakınız ) hakkında daha fazla bilgi edinin .
2
rahatça kendinizi Seat . Eşit ağırlık dağıtmak , ve omurga düz tutun.
3
nefes odaklanın . O vücudunuzu terk , ciğerlerinize doldurmak , her nefes , burun delikleri girin hissedin . Solunum ritmi kurmak .
4
enerji odaklanın . Size doldurmak ve çizdiğiniz her nefeste seni terk hissediyorum . Düşünceleriniz şişer nasıl fark ve her nefes ile dağıtmak . Eğer uykusuz sakin bir devlet elde edene kadar devam edin . Çizmek ve nefesi olarak 5
fark orta bölümünde biryükseliş ve düşüş
Kullanım Taocu Meditasyon Teknikleri . Bu basit hareket hayat sürdürmektedir nasıl odaklanın ve mümkün olan en büyük ölçüde dış düşünceler .
6
bir mantra Utter kapattı . Bir ses , uzun , yıpratıcı bir tonu.
7.
canlandırın kullanarak zikredin. Taocu meditasyonuygulaması başınızın üstünde veya önünüzdeboş uzayda önemli bir ruh , yarı tanrı ya da tanrı ( veya kişisel manevi önemi bir madde ) öngören içerir .
8
tekrar devam mantra görselleştirmek gibi
9
mümkün olduğunca sık Meditasyon - . en az günde bir kez gün ve birden çok kez başına program izin veriyorsa . Uygulama ile mükemmellik geliyor . Bu eski atasözü Taocu meditasyon için de geçerlidir .