Sigara içmek, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki önlenebilir en büyük sağlık sorunlarından biridir. Kanser ve çeşitli kalp ve akciğer hastalıkları ile bağlantılıdır. Bunu akılda tutarak, bu etkileri ve bırakma etkilerini belgelemek için birçok araştırma yapılmıştır. Sigarayı bıraktıktan sonraki 15 yıl içinde, bir kişinin vücudundaki etkiler genellikle hafifletilir ve sigaraya bağlı hastalık veya ölüm riski tamamen ortadan kalkar. Bununla birlikte, bu, sigara içiminin kalp atış hızı gibi faktörler üzerindeki acil etkilerini değiştirmez.
Nabız Hızının Önemi
Kalp atış hızının dinlenmesi genel sağlık için iyi bir barometre olarak kabul edilir. Nabız oranınız ne kadar düşük olursa o kadar sağlıklısınız. İyi eğitimli sporculardan dakikada 40 - 60 atış (bpm) atım hızına sahip olmaları beklenirken, ortalama yetişkinler 60 ila 100 bpm arasında saatler. Daha düşük bir istirahat kalp atış hızı vücudunuzun kanı daha verimli bir şekilde işlemesini sağlayarak organlarınıza daha az baskı uygular.
Sigara İçiminin Nabız Hızına Etkileri
Sigara içmenin bir insanın kalp atış hızı üzerinde hemen etkisi vardır. Sigara içerken, bir kişinin kalp atış hızı yaklaşık yüzde 30 oranında atlar. Bu, 80 bpm kalp atışına sahip sağlıklı bir kişinin sigara içerken 104 bpm kalp hızına ulaştığı anlamına gelir. Bu etkiler hemen bitmez, ancak bunun yerine sigara bittikten sonra yaklaşık 10 dakika sürer. Gün içinde birilerinin sigara içtiği her yeni sigara bu etkiyi çoğaltmaktadır.
Uzun Süreli Etkiler
Sigara içenlerin ve sigara içmeyenlerin istirahat nabız hızı, şu anda sigara içmiyorsa, çok benzer kalır. Bununla birlikte, Amerikan Kalp Derneği için yapılan bir çalışma, ağır sigara içen kişilerin kalplerinin, hiç sigara içmeyenlerin kalplerinden biraz daha hızlı çarpma eğiliminde olduklarını gösteriyor - genellikle dakikada sadece birkaç atış.
Nabız Hızının Kan Basıncı Üzerindeki Etkileri
Genel olarak konuşmak gerekirse, kalp atış hızı ne kadar yüksek olursa kan basıncı da o kadar yüksek olur. Çoğu zaman, sağlıklı bir kalbi olan bir kişi, egzersiz veya uyuşturucu nedeniyle, artmış bir kalp atış hızı nedeniyle kan basıncında önemli bir artış veya düşüş yaşamaz. Bunun nedeni, vücudun dolaşım sistemi üzerindeki baskıyı hafifleterek arterleri genişletmesidir. Ancak, sigara içmek kan basıncını hemen arttırır. Genelde sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre daha düşük kan basıncı olduğu tespit edilmiştir.
Uyarı
Sigara sağlığınız için tehlikelidir, Sigarayı bırakmak kalp veya akciğer hastalıkları nedeniyle ölüm riskinizi büyük ölçüde azaltır ve Bu etkilerin daha önemli olması dumansız kalmaktadır. Yüksek bir kalp atış hızı ve kan basıncının yanı sıra, sigara içmek aynı zamanda amfizem, hipertansiyon, koroner hastalıklar ve akciğer kanserine de neden olabilir. Sigarayı bırakmanız veya hiç başlamamanız şiddetle tavsiye edilir.