“Diyet ve Beslenme” yazarı Rudolph Ballentine'e göre, kolonunuz yaklaşık üç kilo mikroflora içerir - bakteri, maya, virüs ve mantar - vücudunuzdaki hücrelerin sayısından daha fazladır. Bu mikroplar sindirimin düzgün çalışması için gereklidir. Zararlı toksinleri etkisiz hale getirirler ve metabolik işlemlerinin yan ürünlerinden önemli bir besin kaynağıdırlar. Ancak atıklar biriktiğinde ve zararlı mikroplar yararlı olanlara göre daha fazla olduğunda, kolon temizliği zamanı demektir.
Kolon Temizliğine İhtiyacınız Var mı?
Kabızlık, gaz, şişkinlik ve karın ağrısı tüm belirtilerdir. kolonun temizliğe ihtiyacı olabilir. Sağlıklı bir kolon engellenmez ve her gün birkaç bağırsak hareketi üretir. Genel bir rahatsızlık ve uyuşukluk hissi ayrıca bir temizliğin gerekli olduğunu gösterebilir. Ballentine, herkese, bu semptomları yaşamamasına rağmen, mevsimsel olarak iyi bir sağlık sağlamak için kolonu temizlemesini önerir.
Kolon Temizliği İçin Bitkisel Çay
Kolon ve bitki çayını temizlemenin birçok yolu vardır. çok etkili olabilir. Bu bitkilerin tıbbi bir infüzyonunu hazırlamak için iki çay kaşığı ekleyin. kuru otun bir bardak kaynar suya konması ve dik, iki ya da üç dakika boyunca kaplanmasını sağlayın, "Yeni Çağ Herbalist" i tavsiye eder.
Laxatives
Bu otlar perastalsis'i aşağı doğru hareket ettirir. "the intestines for elimination.", 3, [[Bu yüzden özellikle kabızlık durumlarında yararlıdırlar. Aşırı derecede tahrişe neden olabileceğinden veya bitkilerin yok edilmesi için bitkide bir bağımlılığa neden olabileceğinden, bunları dikkatli kullanın. Hamileyken bunları kullanmaktan kaçının ve bağırsakları güçlendirmek ve yatıştırmak için bunları sindirim sistemi ve zararlı bitkilerle birleştirin. "İyileştirilmiş İyileştirici Çözümler Resimli Ansiklopedisi" ne göre, iyi müshil otlar, çok kuvvetli sinameki ve sinamenden daha etkili fakat yumuşak olan çemen içerir.
Demulcents
"Yeni Çağ Herbalist" önerileri kaygan karaağaç ve hatmi kökü ağrı ve tahrişi gidermek için. Bu otlar, suyla karıştırıldığında bağırsak duvarlarından biriken atıkları gidermeye yardımcı olan ve tahriş ve karın ağrısını hafifleten müshil bir madde oluşturur. Meyan kökü, yumuşak bir müshil olduğu kadar, aynı zamanda hafif bir müshildir, fakat hamileyken kullanmaktan kaçının.
Diğer Yararlı Şifalı Otlar
Kolonu işini daha iyi yapmasına yardım ederek nazikçe temizlerler. "Resimli İyileştirici Çözümler Ansiklopedisi" ve "Bütünsel Bitkisel Dizini" iyi kolon sağlığına kavuşturmak için kirletici, tonik ve sindirim bitkileri önermektedir. Karminatif şifalı otların çoğu nane, kimyon, kakule, karabiber ve karanfildir. Lotus, nane ve karahindiba tonu gibi tonik bitkiler, sindirim sisteminin dokularını temizler. Maydanoz, zencefil, rezene veya kimyon tohumu gibi sindirim bitkileri, sindirimi teşvik eder ve sindirmeye yardımcı olur.
Probiyotikler
Ballentine, kolonu her temizlediğinizde, sağlıklı bağırsakların yeniden kurulmasını sağlamak için bol miktarda probiyotik ile devam etmenizi önerir. mikroflora. Probiyotikler, kalın bağırsağı dolduran "iyi" bakterilerdir. Probiyotiklerin gıda kaynakları arasında yoğurt, geleneksel miso ezmesi - miso tozu değil, pastörize edilmemiş laktofermentli sebzeler - lahana turşusu veya kimchee ve pastörize edilmemiş fermente içecekler dahil olmak üzere kombucha veya kvass gibi ürünler yer almaktadır. Kolonunuz taze çiğ meyve ve sebzelerde yüksek bir diyet yiyerek, yüksek oranda işlenmiş ve şekerli yiyecekleri azaltarak veya ortadan kaldırarak, günlük probiyotik yiyecekleri yiyerek, bol miktarda su içerek ve yeterli egzersiz yaparak. Unutmayın ki bu yaşam tarzı kurallarına uyurken, arada bir kolon temizliğinden faydalanabileceğinizi unutmayın.
, , ] ]