Tanımlama
Vücudunuzda kreatin denilen başka bir tür madde yapmak için metionin kullanır amino asidin Metiyonin ayrıca, vücudunuzun sağlıklı büyümeyi ve metabolizmayı teşvik etmek için kullandığı kükürt içerir. Vücudunuzun metioninden ürettiği diğer bir bileşik, vücudunuzda birçok önemli işlevi olan s-adenosilmetionin veya “SAMe” olarak adlandırılır. SAMe, bağışıklık sisteminizin normal işlevini, dopamin, serotonin ve melatonin gibi nörotransmiterleri ve vücudunuzun hücre zarlarını desteklemeye yardımcı olur.
Kavram Yanılgıları
Metioninin kendi başına kilo kaybını arttırmaya yardımcı olmamasına rağmen Vücudunuzda metiyoninden yapılan madde kreatinleri aslında kilo vermenize yardımcı olabilir. Taklit kreatin monohidrat formundaki metiyonin ürünü, atletik performansı ve vücudunuzun kas yağ oranını artırmaya yardımcı olabilir. Her ne kadar kreatin takviyeleri, spor performansı arttırıcıları ve zayıflama hapları olarak yaygın şekilde pazarlanmasına rağmen, kesin tıbbi kanıtlar bu amaçlar için kreatin kullanımını desteklememektedir.
Faydaları
Metionin takviyeleri, karaciğer ve HIV'i desteklemede yardımcı olabilir AIDS tedavilerinin yanı sıra Parkinson hastalığının ve idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisinde de yardımcı olur. Metiyonin kilo kaybı veya egzersiz performansı için önerilmese de, takviye pankreatit tedavisinde potansiyel olarak yardımcı olabilir. SAMe olarak bilinen metiyoninden yapılan bileşik ek olarak da mevcuttur. SAME takviyeleri muhtemelen depresyon, fibromiyalji, osteoartrit ve karaciğer hastalığının tedavisinde yardımcı olabilir. Kilo kaybı ve spor performansının arttırılmasının yanı sıra, kreatin takviyeleri ayrıca amyotrofik lateral skleroz veya “ALS”, kronik obstrüktif akciğer hastalığı veya “KOAH”, kas distrofisi, şizofreni, konjestif kalp yetmezliği, yüksek trigliseritler, mitokondriyal bozukluklar ve diğer birkaç diğerinin tedavisinde de yardımcı olabilir tıbbi durumlar. Önce doktorunuzla konuşmadan herhangi bir sağlık amacı için metiyonin, kreatin veya SAMe takviyesi almayınız.
Uyarı
Metiyonin, kreatin ve SAMe gibi amino asitler, Parkinson hastalığı ilacı levodopa emiliminizi engelleyebilir, Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezini uyardı. Metiyonin takviyesi alırken, B6 vitamini, B12 vitamini ve folat gibi ekstra B kompleks vitaminleri de almanız gerekebilir. Bunun nedeni, B vitamini eksikliği varken metiyonin almak, her ikisi de ateroskleroz için yüksek risklerle bağlantılı olan, homosistein ve kolesterol seviyelerinizi artırabilir. B vitamini eksiklikleri olmasa bile, günde 7 gram yüksek dozda metiyonin alınması homosistein seviyenizi artırabilir. Bununla birlikte, günde 2 grama kadar olan metiyonin, herhangi bir ciddi yan etki yaratmıyor gibi görünmektedir. Kreatin takviyeleri de kendi risklerini, özellikle de yüksek dozlarda ve kalp aritmilerinde böbrek hasarı riski oluşturur.
, , ] ]