Erkekler genellikle penislerinin gece boyunca kanla dolup dolmadığını bulmak için sabahları uyanırlar. Bunun bilimsel adı, Gece Penil Tumescence'dir. Bu çok yaygın olmasına rağmen herhangi bir tıbbi sorunla ilgili olmamakla birlikte, özellikle yatağınızı bir partnerle paylaşıyorsanız, genellikle utanç verici ve rahatsız edici olur. Bir erkeğin penisi, gece boyunca, onu uyandıran bir şeyin hayalini kurduğunda dikleşir. Mesane dolu olduğunda ve idrar yolunu idrarla doldurmaya başladığında oluşan idrar tutma, penisi ereksiyona neden olacak kadar stimüle edebilir. Ancak, sabah ereksiyonlarının etkilerini ve düzenliliğini azaltmanın yolları vardır.
Yatmadan Önce
Gecenin hangi saatinde yatmaya karar ver. Örneğin, saat 23: 00'te uyumayı planlıyorsanız, yatmadan en az iki saat önce sıvı alımınızı durdurmak iyi bir fikirdir. Bu, vücudunuza zaten tüketmiş olduğunuz tüm sıvıları işlemesi için çok zaman verecektir, böylece yukarı çıkmadan önce idrar yapabilirsiniz.
Banyoyu ziyaret edin. Tüm idrarı mesanenizden çıkarın; bu, fazla idrarın gece boyunca idrar yolunuza gitme olasılığını azaltacaktır.
Eşinizle cinsel faaliyette bulunun istekli ya da mastürbasyon yapıyor. Spermleri testisinizden boşaltma işlemi doğal bir testosteron salınımına neden olur ve uyku sırasında cinsel olarak uyarılma olasılığını azaltır. Bu, ertesi sabah ereksiyonunu çok daha az sıklaştıracaktır.
Yatağınıza rahat bir pozisyonda yatın; Yalnız uyumuyorsanız, eşinizden uzak durun ve yanınıza yatın. Yanınızda yatmak, penisinizin altındaki yatağınızın sürtünmesinden ve üstünüzdeki yorganın neden olabileceği olasılığını azaltır.
Ertesi sabah kısa bir yürüyüşe çıkın uyanmak. Bu, gece boyunca vücudunuzla eşinizle ya da yatağınız arasında meydana gelen herhangi bir sürtünmenin etkilerini azaltacaktır.
Banyoyu tekrar ziyaret edin. İdrar yolunun yanı sıra mesanenize girmiş ve biraz uyarılmaya neden olabilecek fazla idrarı atarak kendinizi rahatlatın.
İpucu
Ereksiyon ile uyanmak tamamen normal ve Endişelenecek bir şey değil. Utanç verici ya da rahatsız edici olsa da, özellikle de yatağınızı başka biriyle paylaşıyorsanız, sabahları ereksiyon nedeniyle düzenli olarak uyanmadığınız sürece, tıbbi tedavi almanız gereken bir şey değildir.