Bu makale, vücudun farklı bölümlerindeki ağrıları gidermek için bir ısıtma pedi kullanmaya ilişkin ipuçları ve teknikler sunar. Isıtma pedi kuru bir terapi veya ıslak bir terapi olarak kullanılabilir. Bu makalede sadece kuru tedaviyi ele alacağız. Kuru tedavi, kas gerginliği, küçük ağrılar, ağrılar ve sertlik için kullanılabilir.
Isıtma Pedi Nasıl Kullanılır
Ağrınızın neden olduğu yerin belirlenmesi bazen zor olabilir. Boynundaymış gibi hisseden ağrılar gerçekte sırtınızdan başlayabilir ve sadece sinirler ve kas yollarının paylaşımı nedeniyle boynunuzda gibi hissedebilirsiniz. Isıtma pedleri, her biri için farklı ısı ayarlarına sahip çeşitli şekil ve boyutlarda gelir. Bu makalenin amacı doğrultusunda, bahsedeceğimiz ısıtma yastığı üç ısı ayarına sahiptir. Birincisi en düşük ve üçüncüsü en yüksek.
Sırtın herhangi bir yerinde ağrı çekmek için sırtınızın uzanması için sert bir yüzeye düz bir şekilde yatmanız gerekir. Ağrının yaydığı alandaki ısıtma yastığı ile tam temas. Bu işlem için ısı ayarı üçüncü veya en yüksek ısı ayarıdır. Yanmalarını önlemek için her zaman bir parça giysinin cildinizle ısıtma yastığı arasında uzanmasına izin verin. Isıtma yastığını doğrudan ağrının bulunduğu alana yerleştirin ve vücudunuzun sıcaklık değişimine alışması için yavaşça geriye yaslanın. Hafifçe oturun ve kasların ısıyı emmesini sağlamak için tedavinin ilk 2 dakikası boyunca bir seferde beş saniye boyunca bu pozisyonda tutun. Lisanslı bir Hekim tarafından belirtilmedikçe, ısıtma pedlerinin herhangi bir yaralanma için bir seferde bir saatten fazla kullanılmaması önerilmektedir.
Safra Kesesi Hastalığı ile ilişkili ağrı için, ısıtmayı yerleştirin direkt olarak kaburgalarınızın alt kısmı üzerinde, karnınızın sağ bölgesi üzerinde durun. Kullanılan ısı ayarı ikinci veya orta sıcaklıktır. Safra kesenizin bulunduğu bölgeyi kapsıyorsa, yanınız etrafına yayılmalıdır. Bu tedavi için yanınıza koyabilir ya da bir sandalyeye oturabilirsiniz. Yana uzanmak ve ısının eşit şekilde dağılmasını sağlamak için uzanmak en yaygın şekilde kullanılır. Lisanslı bir Hekim tarafından belirtilmedikçe, bir seferde bir saatten daha uzun bir süre ısıtma pedi kullanmamanız önerilir.
Omuzlarınızdaki ağrı için, düz bir şekilde yatmalısınız sağlam bir şilte gibi sert bir yüzeye. Isıtma yastığını doğrudan ağrılı olan omzun üzerine yerleştirin ve yatağın üzerine geri yatırın. Bu işlem için ısı ayarı ikinci veya orta ısı ayarıdır. İki omuz arasında değişebilir, ikisi de acı çekiyor olmalıdır. Kollarınızı on beş saniye boyunca üstünüze kaldırın ve düşmelerini sağlayın. Bunu, kasın ısıtma yastığıyla ısınmasını sağlamak için tedavinin ilk beş dakikasında her iki tarafa da yapın. Ruhsatlı bir Hekim tarafından belirtilmedikçe, bir seferde bir saatten fazla bir ısıtma yastığı kullanılması önerilmez.
Genel ağrılar ve ağrılar, sadece bir ısıtma yastığıyla tedavi edilebilir Bir seferde bir saatten fazla süreyle doğrudan ağrı kaynağına uygulamak. Annenizin her zaman şişlik için soğuk, acı için ısı kullandığınızı söylediğini unutmayın. Isıtıcı pedler şişmiş veya kırılmış ciltlerde kullanılmamalıdır. Bu markaya aykırı olsa bile, özel marka ısıtma yastığınızın üreticisi tarafından listelenen tüm talimatları ve önlemleri takip edin.
İpucu
Doğrudan ısıtma yastığının üzerine koymayın. cilt. Bu, büyük yanıklara ve derma ve muhtemelen alt deriye zarar verir. Cildinizle ısıtma yastığı arasında daima bir parça kıyafet veya havlu bulundurun. Isıtma yastığının, ağrı bölgesine uygulamadan önce seçtiğiniz sıcaklık ayarına kadar ısınmasına izin vermek en iyisidir.
Uyarılar
Doktor değilim ve tıbbi yardım alamıyorum tavsiye. Kronik ağrı çekiyorsanız, lütfen tedavi için Aile Hekiminize başvurun. Şimdilik bu makalenin yazarı, tedavi için bu bilginin kullanılmasından doğacak her türlü yaralanma için sorumluluk üstlenir. Cildinize zarar verebileceği için bir ısıtma yastığı işleminden önce veya sırasında cildinize Icy Hot veya Biofreeze gibi topikal ilaçlar kullanmayın.
Gerekenler
Isıtıcı ped
Elektrik prizi
Düz sırtlı sandalye veya sert yatak