Topuk çıkıntısı, ayağın altındaki plantar fasya dokusunda iltihaplanma nedeniyle oluşan ağrılı bir durumdur. Enflamasyon, topuk kemiğinden kemik çıkıntısının oluşmasına neden olur. Topuk çıkıntısı ayağın ve topuğun şişmesine ve ağrılı olmasına neden olur. Natural Home Remedies, sabahları ilk uyanıştan sonra en şiddetli ağrı olduğunu ve gün ilerledikçe azaldığını belirtir. Hastalar topuk mahmuzlarını yönetmek için çeşitli yaklaşımları deneyebilirler. Naturopatik ilaçlar, asgari ameliyat ve ilaç kullanımıyla sağlığa bütüncül bir yaklaşımın parçasıdır. Ancak, evde naturopatik ilaçlar denemeden önce hastalar bir doktora danışmalıdırlar.
Topuk Dinlenin
Topuk istirahati topuk spur tedavisinin gerekli bir parçasıdır. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi'nden, koşmadan, uzun yürüyüşlerden veya topuğu sert bir yüzeye çarpacak diğer etkinliklerden bir mola vermek, topuk toprağının ağrının dağılmasına yardımcı olur.
Elma şarabı sirke, bir topuk mahmuzun ağrısını azaltabilir. Elma sirkesi, topuk mahmuzu bölgesinden aşırı kalsiyum almak için çalışır. Bir topuk mahmuzu için doğal bir tedavidir, Foot-Care.org. Hastalar sirke içerisine pamuk toplarını sokarak ve topuk alanına dalarak ya da ayak şeklinde bir parça kağıt veya havlu keserek ve elma sirkesine batırarak uygulayabilirler. Hastalar daha sonra kağıdı veya havluyı ayakkabılarına yerleştirir, beş gün boyunca giydikleri tüm ayakkabıların arasına döndürür, Natural Home Telafilerine dikkat çeker. Hastalar, elma sirkesiyle nemliyken havluyu veya kağıdı nemli tutmalı, sirkeyi gün boyunca gerektiği gibi tekrar uygulamalıdır. Topuk çıkıntısı olan ayak, topuk mahsülünü tedavi etmek için serin veya ılık elma sirkesi küvetine batırılabilir. Hastalar evde naturopatik ilaçlar kullanmadan önce bir doktora danışmalıdır.
Topuk Strech
Topuk çıkıntısı için tıbbi tedavi arayan hastalar topuktan gelen ağrıyı gidermek için yapabilecekleri talimatlar alabilirler mahmuz, Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisine dikkat çekiyor. Önerilen gerilmelerin düzenli olarak yapılması topuğun gevşek kalmasına yardımcı olur.
Buz Torbası
Hastalar buz paketlerini bir bulaşık havluya sarıp topuk mahmuzunun üzerine yerleştirebilirler. Buzun soğuk sıcaklığı, topuk mahmuzu alanındaki şişliği ve acıyı azaltır.
Zerdeçal Tozu
Zerdeçal köri içinde sarı rengi oluşturur. Enflamasyon ve ağrı için doğal bir tedavidir. Natural Home Remedies’e göre sabah ilk 500 mg zerdeçal tozu alınması, yemekten önce, bir topuk mahmuzu iltihabının azaltılmasına yardımcı olabilir. Zerdeçalda kurkumin adı verilen bir bileşik, topuk mahmuzunun ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Hastalar topuklu mahmuzdan gelen ağrıyı azaltmak için gıdalara zerdeçal tozu da ekleyebilirler. Amerikan Ortopedi Akademisi, notu: Evde naturopatik ilaçlar kullanmadan önce lütfen bir doktora danışın.
Topuk Takımı
Topuk yastığı uçlarının bir doktor tarafından önerildiği şekilde kullanılması, topuk toprağı ağrısının giderilmesine de yardımcı olur. Cerrahlar. Hastalar, doktorlarına, spesifik durumlarını tedavi etmek için topuk tamponu ne kadar süreyle takmaları gerektiğini sormalıdır.
, , ] ]