İki uçuk simpleks virüsleri olan HSV-1 veya HSV-2, oral veya genital herpes'i tetikler. Vücudun ağız, penisin başı veya vajinal membranlar gibi nemli yüzeylerinden veya ciltteki çatlaklardan girerler. Vücuda girdikten sonra, virüsler sinir sisteminde ikamet eder. Burada, bir salgın ortaya çıkıncaya kadar uykuda yatarlar. Hiçbir yiyecek veya ilaç virüsü öldüremezken, uçuk salgınlarını azaltmanın ve hatta önlemenin yolları vardır.
Herpes Gerçekleri
Herpes virüsleri vücuda girdiğinde, HSV-1 sinir sistemine gizlenir kulak, HSV-2 ise omurganın tabanında gizlenir. Her iki virüs de sonunda yaralara dönüşen kabarcıklar olarak başlayan uçuk salgınlarını tetikleyebilir. Salgınlar normalde zamanla sıklığı azaltır. HSV-1 tipik olarak soğuk yaralara, HSV-2 de genital uçuklara neden olsa da, her iki virüs de vücudun alt ve üst bölgelerinde herhangi bir yerde yaralara neden olabilir.
Sarımsak
Buna imkân yok. uçuk virüslerini yok ederek salgınların oluşmasını önleyebilir, hatta azaltabilirsiniz. Salgınları önlemenin anahtarı sağlıklı bir vücut, güçlü bir bağışıklık sistemi ve stres eksikliğidir. Sarımsak, yüksek oranda antioksidan içerdiği için salgınların önlenmesine yardımcı olabilir. Antioksidanlar, hücre zarlarına zarar verebilecek ve genetik materyali değiştirebilecek yabancı davetsiz misafirleri yok eden kimyasallardır. Çok fazla sarımsak yemek, herpes virüslerinin cildinizde kabarcıklar ve yaralar üretmesini zorlaştırabilir. Sarmısaktan hazırlanan hazır yiyecekler arasında tzatziki ve humus gibi Akdeniz yemekleri, İtalyan makarna yemekleri ve Tayland ve Hint körileri yer almaktadır.
C Vitamini
C vitamini güçlü bir bağışıklık sisteminin anahtarıdır. İmmün sistemde üç anahtar antikorun serum seviyesini yükseltir: IgM, IgA ve C3. IgA antikorları, herpes virüslerinin girdiği yüzeyler olan nemli yüzeylerde büyük miktarlarda bulunur. Burada, vücudunuza girme şansı olmadan virüslere saldırırlar. IgM vücuda girmeyi başaran yabancı davetsiz misafirlere saldırır ve ayrıca, tamamlayıcı bileşen C3'ü içeren immün sistemin geri kalanını aktive eder. C vitamini yüksek olan yiyecekler arasında misket limonu, portakal, kivi, papaya, çilek, brokoli, ıspanak ve kereviz bulunur.
Temel Yağlar ve Amino Asitler stresi ve kaygıyı önleyen yiyecekleri yemek, uçuk salgınlarını azaltabilir veya önleyebilir. Stres ve anksiyetenin temel biyolojik sebebi, nörotransmitter serotoninin düşük bir seviyesidir. Beyin serotonini esansiyel amino asitten ya da protein yapı bloğu triptofandan sentezler. Bu besin kaynağının iyi kaynakları arasında balık, hindi, soya peyniri, nohut ve ayçiçeği tohumu sayılabilir. Serotoninin uygun işlevi ayrıca yumurta, ton balığı, somon, sardalya ve keten yağında bulunan omega-3 gibi esansiyel yağ asitlerini gerektirir.