Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, soğuk algınlığı 200'den fazla farklı virüsden kaynaklanabilir, bu yüzden rahatsızlıktan acı çekmeniz için iyi bir şans olabilir. Soğuk algınlığı ve grip mevsimi boyunca en az bir kez soğuk algınlığı semptomları. Soğuk algınlığı ile birlikte genellikle sık sık üfleyen ağrılı burun akıntısı gelir. Ev ilaçları, soğuk algınlığınızı rahatça çıkarmanıza yardımcı olmak için reçetesiz satılan ilaçlar ve hatta bazı burun üfleme teknikleriyle birlikte çalışabilir.
Duş almanız ve buharlı banyonuzda daha sonra oturmanıza yardımcı olmak için ve burun pasajlarınızdaki ve sinüslerinizdeki mukusu gevşetin, böylece daha kolay nefes alabilirsiniz. Bu ayrıca burnunuzdaki ince sümükleri de azaltır, bu da daha az şişirme ve daha az ağrı anlamına gelir.
Yatak odanızın havaya nem eklemesi için kaliteli bir nemlendiriciye yatırım yapın, böylece sümüğünüzün incelmesi için ve MayoClinic.com'a göre çıkarması daha kolay. Yanıkları önlemek için duşunuz gibi geleneksel bir buhar ya da çocuklar için serin buğulu bir nemlendirici sunan sıcak bir buğu nemlendirici arasında seçim yapın.
Bir havlu alın ve başının altına yerleştirin yatağınızı MedlinePlus önerir. Düz uyuduğunuzda, burun tıkanıklığı, yattığınız zaman kendinizi doldurulmuş hissetmenize neden olabilir ve sonra oturduğunuzda ani bir yorgunluk ile sonuçlanabilir. Anil Kumar Lalwani şöyle diyor: Başınız yukarıdayken yatmak daha net bir burunla daha rahat dinlenmenize yardımcı olabilir.
Bir burun deliğini burnunuzu üflerken kapalı tutun, sonra diğer burun deliğine geçin, Dr. New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'nde kulak burun boğaz bölüm başkanı. Bunu yapmak daha az sıklıkta üfleme anlamına gelir çünkü daha etkili bir darbe için daha fazla mukus gevşetirsiniz.
Belirtilerinizi kısa süreli olarak yönetmek için reçetesiz bir dekonjestan veya antihistamin al . Her ikisi de, mukus ve sık sık tıkanıklığa neden olabilecek şişliğin azalmasına yardımcı olabilir.
İpucu
Duşunuzun dibine bir miktar okaliptüs esans yağı damlatın. belirtileri.
Bir odadaki nem gidericiyi kullanırken tüm pencereleri ve kapıları kapatın.
Uyarılar
Asla üç günden fazla reçetesiz ilaç almayın; geri tepme etkisi ve zamanla tıkanıklığı daha da kötüleştirin.
Belirtilerinizden bir rahatlama bulamazsanız doktorunuzla bir randevu alın. Alerjileriniz veya sinüs enfeksiyonunuz olabilir ve alerji ilaçlarına veya antibiyotiklere ihtiyacınız olabilir.
Gerekenler
Dekonjestan ilaçlar
Havlu
Nemlendirici
Yüz doku
, , ] ]