Peyronie hastalığı, penis içinde oluşan yara dokusu nedeniyle penis eğriliği ile karakterize bir durumdur. Ağrının yanı sıra penisin kısalmasına neden olabilir. Doktorlar, durum için yapılan tedavilerin çoğunun ilaç tedavisi veya ameliyatı içerdiğini belirtmekle birlikte, son zamanlarda durumun tedavisine yardımcı olmak için el ile germe işleminin etkinliğini inceliyorlar. Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi'nden Dr. Jason Greenfield'e göre germe egzersizleri ya da makineleri duruma neden olan yara dokusunu ortadan kaldırmazken, eğriliği artırabilir. Durumunuzu bu egzersizlerle tedavi etmeye başlamadan önce doktorunuza danışın.
Penis Stretch No. 1
Penisinizi glansın veya başın arkasından tutup başlayın ve doğrudan vücudunuzdan çekin. Bu gergiyi yaklaşık 15 saniye basılı tutun, sonra rahat pozisyona dönün. Her streç yaklaşık 15 saniye boyunca tutarak, peninizi tutup yukarı, aşağı, sağa ve sola doğru çekerek bu gerginliği izleyin. Bu uzantıları tamamladıktan sonra, penisinizi ereksiyona kadar masaj yapın ve “OK” işaretine benzer bir daire oluşturacak şekilde baş parmağınız ve işaret parmağınızla tabanını tutun. Kararlı baskı uygulayın ve peninizi elinizle tabandan glansa kadar 10 kez “süt” edin. Doktorunuzun önerdiği şekilde tekrarlayın.
Penis Streç No. 2
Penisinizi yağlama yağlarıyla yağlayın ve yarı erime kadar masaj yapın. “OK” işaretini oluşturuyormuşsunuz gibi penisini başparmağınızla ve işaret parmağınızla tabanda tutun. Penisinize parmaklarınızla orta derecede baskı uygulayın. Penis başınızı kanla şişirmek için yeterli baskı tutarken, parmaklarınızı penisinizin şaftından aşağı doğru kaydırmaya başlayın. İlk elinizle penisinizin başının yanına yaklaştığınızda, tabanınızı karşı elinizin baş parmağı ve işaret parmağı ile kavrayın ve glansa doğru kaymaya başlayın. İki elinizi de kullanarak bu harekete devam edin. Bu alıştırmanın 100 tekrarını başlangıçta yapmalı ve yavaşça 200 tekrarlama yapmalısınız. Boşalmaya ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bu alıştırmayı durdurun.
Penis Stretch No. 3
Penis germe egzersizinin bu sürümü için, flask penisinizi elinizle penisin başında tutun üyenizi tutabileceğiniz ancak kan akışına izin verdiğinize dair baskı. Mümkün olduğunca gerininceye kadar dışarı doğru çekin ve bu gerginliği beş dakika kadar tutun. Gerginliği bir dakika kadar gevşetin, daha sonra, bu süre, penisinizi yukarı, aşağı ve sola ve sağa çekerek gerdirmenin ardından tekrarlayın. Tüm işlemi dört kez tekrarlayın.