İltihap, vücudunuzun bir yaralanma, patojen veya tahriş edici olmasına verilen doğal tepkisidir. Kronik inflamasyon, bir şey bağışıklık sisteminizi meşgul ettiğinde oluşur ve vücudunuzun bu yanıtı kapatmasını engeller. Sonuç genellikle artrit veya bronşit gibi hastalıklarda kendini gösterir. Bağışıklık sisteminiz sürekli koruma altında olduğunda, sağlıklı dokularınız tehlikeye girer ve hücreler kansere dönüşebilir veya bir arterin yırtılmasına neden olabilir. Bununla birlikte, doğa bu zayıflatıcı durumun üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek otlar sağladı.
Frankincense (Boswellia serrata)
Boswellia ağacının aromatik reçinesi iltihaplanma üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Bir birincil bileşen olarak, Boswellia'daki boswellik asitlerin enflamatuar mediatörleri inhibe ettiği gösterilmiştir. Randomize, çift kör bir klinik çalışmada, yüzde 30 standartlaştırılmış bir asetil-11-keto-beta-boswellik asit (AKBA) özü (5-Loxin), Boswellia'nın osteoartrit hastalarında ağrıyı azalttığını ve fiziksel işleyişini geliştirdiğini göstermiştir. Önerilen doz günde iki ila üç kez 1.200 ila 1.500 miligram arasındadır. Yüzde 60 ila 65 oranında boswellik asit içeren standart bir ekstrakt kullanın. Sağlık-gıda ve ek mağazaların çoğu 5-Loxin özü taşır.
Zerdeçal (Curcuma longa)
Zerdeçal, Curcuma longa bitkisinin kurutulmuş rizomunun öğütülmesinden elde edilen baharatlı bir tozdur. Zencefil ailesinin bir parçası olan bu bitki genellikle yiyecekleri baharatlandırıp yaraları, tümörleri ve iltihapları tedavi etmiştir. Bugün, ayurveda tıbbında kullanılan popüler bir ilaç olarak hizmet vermektedir. Parlak turuncu rengini yiyeceklere ve hoş bir tanga sahip olan biberli bir tadı ekler. Önerilen doz günde 1.200 miligramdır. Bir tedavi olarak, etkili, lezzetli bir anti-enflamatuar çay için sadece 1/2 çay kaşığı zerdeçal ve zencefil çayı ile 1 ons dondurulmuş portakal suyu konsantresini birleştirin.
Zencefil (Zingiber officinale)
Enflamatuar yanıtı inhibe eden ve enflamasyonu kontrol etmek için ayurveda ve Çin tıbbında en yaygın olarak kullanılan bitkilerden biri olan güçlü bileşenler. Vücudu ısıtmak ve dolaşımını artırmak için doğuştan gelen yeteneği nedeniyle, genellikle soğuk havalarda ağrıyan eklemleri olanlara rahatlık sağlar. Önerilen doz, günde iki ila dört kez 500 miligramdır. Yonca yaprağı mineral bakımından zengindir ve enflamatuar hastalıkların tedavisi için bilinen bir madde olan iyi bir klorofil kaynağı sağlar. Ulusal Hayvan Bilimleri Enstitüsü'ndeki bir çalışmada, yoncaların havadan kesilen kısımlarından çıkarılan kloroform, sıçanlara beslendiğinde antienflamatuar aktivite göstermiştir. Çorba ve yahnilere çorba ve yahnilere ekleyerek ya da gün boyunca çay olarak tadını çıkarmayı deneyin.
Isırgan Isırgan (Urtica dioica)
Isırgan ısırgan Böbrekler yoluyla toksinleri çıkarın. Bazıları ısırgan ısırgan otlarının dokunmak ağrılı olmasına rağmen, vücuttaki iltihaplı kimyasalların seviyelerini azalttığına ve vücudun beyne ağrı iletmesine engel olduğuna inanmaktadır. Yapraklardan ve kaynaklardan kuvvetli bir çay yapmayı deneyin ve ardından ağrıyı azaltmak için sıvıyı topikal olarak uygulayın. Pişirilmiş ısırgan ısırgan otları ıspanak tadındadır ve çorba ve güveçlere lezzet katar. Önerilen oral doz, günde iki ila üç kez alınan, 600 miligram ısırgan yaprağıdır. Bu bitki, Kuzey Amerika'da ve kolayca toplandığı Kuzey Avrupa'nın çoğunda belirgindir.
Bilberry (Vaccinium myrtillus)
Yabanmersini ile yakından ilgili yaban mersini, antosiyanin olarak bilinen tıbbi bir pigment içerir. Bitki, Avrupa ve Kuzey Amerika'da iltihap tedavisi için popülerdir. Bu bitkinin iltihaplı bağırsakları tedavi etmedeki etkinliğini test etmek için Zürih Üniversite Hastanesi'nde laboratuar fareleri üzerinde çalışmalar yapılmıştır. Etkiler pozitifti ve diğer inflamatuar hastalıkların tedavisi için antosiyaninin daha fazla çalışılmasına yol açtı. Önerilen doz, günde iki ila üç kez 160 miligramdır.
Otları Kullanma
Çoğu sağlık-gıda ve ek depoları otlar satar ve daha birçokları çevrimiçi olarak kullanılabilir. Şifalı bitki veya eczacı gibi saygın bir kaynaktan şifalı otlar satın alın.
Aşırı ölçülü alındığında, çoğu şifalı bitki güvenlidir, ancak bazı ilaçlarla etkileşime girdiğinde istenmeyen sonuçları vardır. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız veya hamileyseniz, önce doktorunuza danışmadan otlar almayın.
, , ] ]