Gut, çok acı verebilecek bir artrit şeklidir. Gut atakları, uygun şekilde yönetilmezse kronik hale gelebilir. Diyet gut tedavisi yapamamakla birlikte, tetik gıdaları elimine etmek ve kuru erik suyu gibi daha sağlıklı seçimlerin alımında yardımcı olabilir. Gut tanısı konduktan sonra, siz ve doktorunuz kişisel tıbbi geçmişinize dayanarak en iyi diyet yaklaşımını bulmak için birlikte çalışabilirler.
yemek türleri, ürik asit adı verilen bir yan ürün yaratılır. Ürik asit, idrarla atılma için böbreklerinize alınır. Bağırsaklarınızda ürik asit, eklemlerinize ve yumuşak dokularınıza yerleşen iğne benzeri kristaller oluşturur. Bu kristal birikintileri ağrıya, şişmeye ve sertliğe neden olabilir. Gut vücudun herhangi bir bölgesini etkileyebilse de, genellikle ayak başparmağına saldırır.
Gut Riski Faktörleri
Bazı insanların gut ve diğerlerinin gut geliştirmesinin kesin nedenleri tam olarak anlaşılmamıştır. Bununla birlikte, ürik asit seviyelerini yükselten ilaçlar almak ve yüksek saflıkta besinler açısından zengin bir diyet yemek her ikisi de gut ataklarını tetikleyebilir. Amerikan Romatoloji Koleji, obezite, hipertansiyon, yüksek kolesterol düzeyleri, diyabet ve böbrek hastalıkları riskini de artırıyor. Bazı durumlarda, düşük bir purin diyeti yemek yeterlidir; bununla birlikte, bazı insanların ürik asit seviyelerini düşürmek ve semptomlarını yönetmek için ilaca ihtiyacı vardır.
Prune Juice
Gut hastalığının tedavisine yardımcı olmak için Artrit Vakfı, kuru erik gibi tüm meyveler içeren düşük pürinli gıdalar içeren bir diyet önerir. ve suyu kuru erik. Ancak, ılımlı bir şekilde şeker tüketmek en iyisidir, bu yüzden şekersiz erik suyu çeşitlerini arayın. Kuru erik suyunun yanı sıra diyetiniz karnabahar, kuşkonmaz, mantar ve ıspanak dışında çok çeşitli sebzelerde zengin olmalıdır. Düşük yağlı süt ve rafine tahıllar da günlük diyetinizin bir parçası olmalıdır. Her vaka farklı olduğu için, kişisel tetikleyici yiyeceklerinizi tanımlamak için birkaç hafta boyunca bir yiyecek ve semptom günlüğü tutmanız gerekebilir.
Ek Yararlar
Gut almanız durumunda, tüketmeniz de önemlidir. Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, böbrek taşı oluşumunu azaltmaya yardımcı olmak için her gün en az sekiz ila 12 bardak sıvı. Kuru erik suyu içmek, sadece bu amaç için değil, her gün iki ila dört porsiyon meyve alabilmek için genel öneriyi yerine getirmenize yardımcı olabilir. Kuru erik için, porsiyon bir orta boy kuru erik veya 3/4 bardak kuru erik suyu. Genel olarak, kuru erik, yağ, kolesterol ve kalorileri düşük olduğu ve vücudun ihtiyacı olan bir lif ve diğer besin kaynağı olduğu için sağlıklı bir diyetin parçasıdır. Erik suyu sağlıklı bir seçenek olsa da; Obezitenin gutu daha da kötüleştirebileceğini unutmayın, bu yüzden düşük kalorili versiyonları aramanız gerekir.