Plevral efüzyon, solunum yeteneklerini etkileyen, akciğer ve hava yollarındaki bir anormalliktir. Plevral efüzyonda solunum egzersizlerinin önemi fazla vurgulanamaz. Egzersizler, bu kas hastalığına yardımcı olmak için doğal kasları güçlendirmek ve genel sağlık seviyenizi iyileştirmek arasında değişen bir dizi doğal yol sunar. Öncelikle doktorunuza danışın
Gerçekler
Plevral efüzyon, göğüs bölgesinin içinde bulunan bir zar olan plevrayı etkiler. Plevra, Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre, biri ciğerlerinizin dış kısmını saran, diğeri göğüs boşluğunuzun içini kaplayan iki katmandan oluşur. Plevra katmanları arasındaki ince boşluk, normalde nefes alıp verirken plevranın yumuşak bir şekilde kaymasına yardımcı olan az miktarda bir sıvı içeren plevral boşluk olarak bilinir. Plevral boşlukta aşırı ve anormal sıvı birikimi, plevral efüzyon olarak adlandırılır. Plevral efüzyonun bazı evreleri, sıvı enfeksiyonunun apse sebeplerine neden olabilir.
Nedenleri
Plevral efüzyon, Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre çeşitli sağlık rahatsızlıklarından kaynaklanabilir. En sık rastlanan nedenler arasında kalp yetmezliği, koroner kalp ameliyatı, plörezi, pnömoni, akciğer kanseri, lenfoma, romatoid artrit dahil olmak üzere otoimmün hastalıklar ve pulmoner emboli veya akciğer kan damarlarındaki kan pıhtıları bulunur. Bazen plevral efüzyon ya da plörezi nedeni yoktur.
Clear Airways
Plevral efüzyonda kullanılan solunum egzersizleri, Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre nefes almayı daha zahmetsiz hale getirebilir. Derin nefes alma, solunum yollarını tıkayan mukus solunum yollarını temizleyebilir ve temizleyebilir. Mukus solunum yollarının temizlenmesi, nefes alırken ortaya çıkan ağrı düzeylerini de azaltacaktır, ayrıca zatürree olma riskini azaltırken aynı zamanda daralmış bir akciğerde bulunma olasılığını azaltır. Öksürük, Drugs.com'a göre gün içinde yapıldığında birikmiş mukustaki solunum yollarını temizleyecektir. Ağrı çok yoğunsa, öksürürken göğsünüze karşı bir yastık tutarken yanınıza koymayı deneyin.
Akciğerleri Güçlendirin
Plevral efüzyonda solunum egzersizleri, Drugs.com'a göre akciğerleri güçlendirebilir. Nefesini tutmak ve öksürmek gibi egzersizler yapmak yardımcı olacaktır. Ya ayakta dururken ya da otururken, yavaşça mümkün olduğunca derin nefes alın. Nefesinizi 10 saniye veya mümkün olduğu kadar uzun süre tutun. Güçlü, derin bir öksürük ile nefes vererek havanın yavaşça dışarı çıkmasına izin verin. 10 saniye dinlenin. Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın. Bu egzersizi gün boyunca her uyanık saatte yapın.
Dikkat Edilecek Noktalar
Plevral efüzyon, egzersize ek olarak birçok alandan etkilenebilir. Akciğer sağlığınızı iyileştirmek için hem birinci el hem de ikinci el olan tütün dumanından uzak durun. Meyveler, sebzeler, yağsız protein ve tahıllar dahil olmak üzere besin açısından zengin besinler içeren sağlıklı bir diyet yemek genel sağlığınızı iyileştirecek ve Drugs.com'a göre plevral efüzyon gibi hastalıklarla mücadele edecektir. Vücudunuzu birikmiş toksinlerden arındırmak ve hava yollarınızı nemli tutmak için su dahil bol miktarda sıvı almayı düşünün.
, , ] ]