Koşu bandı çalışması gibi düzenli egzersiz, kardiyovasküler sağlık için önemlidir. Kalp ağrısı egzersiz yapma yeteneğinizi etkilediğinde, egzersiz yapmaktan kaçınmaya başlayabilirsiniz. Ortaya çıkan aktivite eksikliği zamanla sağlığınızı kötüleştirebilir. Egzersiz sırasındaki kalp ağrısı, kalp krizine eşdeğer değildir, ancak endişe kaynağıdır. Koşu bandında kalp ağrısı yaşarsanız, dinlenmeyi bırakın ve bir sağlık uzmanına danışın.
Angina Pectoris
Angina pektoris, kalbin bir kısmı alınmadığında ortaya çıkan göğüs veya kalp ağrısıdır. Düzgün çalışması için yeterli kan ve dolayısıyla oksijen. Göğsünüzde sıkma ağrısının yanı sıra kollarınız, boynunuz veya sırtınızdaki ağrıyı hissedebilirsiniz. Bu ağrı birkaç dakika dinlendikten sonra kaybolur. Kalbin oksijen gereksinimleri, koşu bandı koşusu gibi güçlü fiziksel aktivite sırasında arttığından, egzersiz yaparken anjina oluşması daha olasıdır. Tıp uzmanları, egzersiz sırasında oluşan anjinaya istikrarlı anjina diyorlar ve bunun oldukça tahmin edilebilir olduğunu söylüyorlar.
Koşu Bandı Stres Testi
Sağlık hizmeti sağlayıcınız, nedenleriniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için koşu bandı stres testini kullanabilir. kalp acısı. Bu test sırasında, bir sağlık teknisyeni bir elektrokardiyogram aracılığıyla kalp aktivitenizi izlemek için elektrotları göğsünüze tutturur. Teknisyen sizden bir koşu bandında hızlı bir şekilde yürümenizi veya yaklaşık beş ila 15 dakika boyunca sabit bir bisiklet sürmenizi isteyecektir. Kalp ağrısı, kas ağrısı veya nefes darlığı gibi belirtilerle karşılaşırsanız, teknisyene bildirmeniz gerekir. Alternatif olarak, sağlık hizmeti sağlayıcınız kalp ağrınızı değerlendirmek için kardiyovasküler manyetik rezonans görüntüleme, koroner kateterizasyon veya başka testler sipariş edebilir.
Kalp Ağrısını Yönetme
Tahmin edilemeyen zamanlarda meydana gelen kararsız anjinden farklı olarak, kararlı anjina olmaz. - yaklaşmakta olan kalp krizi belirtisi. Bununla birlikte, tıbbi müdahale gerektiren kardiyovasküler bir sorunu gösterir. University of Maryland Medical Center uzmanlarına dikkat edin: Koroner kalp hastalığı en sık görülen anjina nedenidir. Yaşam tarzınızdaki değişiklikleri yaparak kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmeye ve anjina riskinizi azaltmaya başlayabilirsiniz. Bunlar, daha az doymuş yağ yemeyi veya düzenli ılımlı egzersiz yapmayı içerir. Sağlık uzmanınız nitrogliserin gibi ilaçlar de önerebilirler.
Ağrısız Egzersiz
Haftada beş gün en az 30 dakikalık orta şiddette egzersiz en az 30 dakika boyunca egzersizle indüklenen anjinası olan kişiler için uygundur. Maryland Tıp Merkezi uzmanları tavsiye eder. Haftada iki veya üç gün 20 dakikalık antrenmanlarla başlamanız ve daha sık egzersiz yapmanız gerekebilir. Bir anjin krizini önlemek için, yoğun egzersiz yapmaktan ve hızlı hareketler içeren etkinliklerden kaçının. Hızlıca bir koşu bandında yürümek hala bir seçenektir, ancak koşmaktan kaçının. Orta şiddette bisiklet ve yüzme de güvenli seçeneklerdir.