Bacak krampları baldır, uyluk veya kuadrisepsdeki kas kasılmasının ağrılı sonucudur ve bir spor yaralanmasından veya başka bir zorlanmadan kaynaklanabilir. Belirgin bir çaba göstermediği zaman, doktorlar her zaman neden oluştuklarından emin değillerdir, ancak naturopaths dehidrasyon ve mineral eksikliği suçluyorlar. Elma sirkesi fermente edilmiş elma suyudur ve kalsiyum ve potasyum gibi az miktarda mineral içerir. Naturopath'lar su ve bal ile birlikte alındıklarında elma sirkesinin kas kramplarını hafiflettiğine inanıyorlar.
Gece Bacak Krampları
Yaşlılar, genellikle geceleri yatakta bacak krampları çekiyorlar. Doktorlar bunun nedeninden emin olmasa da, bazı kalp ilaçları bazen suçlu olabilir. İngiltere Daily Mail gazetesi Genel Pratisyeni ve Sağlık Yazarı Dr. Martin Scurr, malarial uyuşturucu kinin ve diazepam da dahil olmak üzere birçok ilacın bacak kramplarına yardım etmek için reçete edildiğini, ancak yan etkilere karşı uyarıldığını ve düzenli egzersiz ve yatmadan önce ılık banyo. Durum devam ederse, doktorunuza görünün.
Uzun Süreli Çözüm
Bahçıvanlardan sporculara tekrarlayan zorlanma yaralanması, sürekli olarak aynı kasları tekrar tekrar kullanmaktan kaynaklanan yaygın bir durumdur. Sonuç kas gerilme ve ağrılı kramplar olabilir. Masaj yardımcı olabilir, ancak uzun süreli rahatlama için, Devlet Kayıtlı Hemşire Margaret Hills ve Haziran ayında "Elma Sirkesi" nin yazarı Haziran 2003, 2 çay kaşığı ile birlikte hayvansal yağsız ve bol miktarda yeşil salata içeren süt içermeyen bir diyet diyor. günde iki kez su ile seyreltilmiş elma sirkesi "kandaki asit kristallerini çözer" ve bacak kramplarını hafifletmek için gereken vücuda potasyum, kalsiyum ve diğer gerekli mineralleri sağlar.
Tip
uzun süre elma sirkesi alıyor. Elma sirkesini her zaman bol miktarda su ile seyreltin ve narenciye gibi, sirke içindeki asetik asit, uygun şekilde temizlenmezse diş minesini aşındırabilir, bu nedenle, özellikle yatmadan önce, bir elma sirkesi içmesinden sonra ağzınızı iyice durulayın. br> Sıcak Sirke Sıkıştırması
2010'da "Heinz Vinegar: 100'ün Üzerinde Yararlı Hanehalkı İpuçları" adlı kitabın yazarı Christine Halvorson, kas krampı ve bacak gerilmesinin, etkilenen bölgeyi ıslatılmış sıcak bir bezle sararak hafifletilebileceğini söylüyor Güçlü sirke Dinlenin ve her 20 dakikada bir tekrarlayın. Bunun işe yaradığına dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur ve durum devam ederse doktora başvurunuz.
Sonuçlar
Bacak krampları için elma sirkesiyle yapılan anekdotlara rağmen, Hills ve Halvorson'dan geriye doğru çok az bilimsel kanıt var. o kadar. Elma sirkesini daima ılık suyla seyreltin ve lezzeti arttırmak için bir çay kaşığı bal ekleyin. Bacak kramplarını önlemek için, yağlı yiyeceklerden kaçınarak aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürün. Kalıcı bacak krampları için doktorunuza danışın ve elma sirkesi kullanmadan önce bir şartınız veya aldığınız ilaçla çarpışması durumunda kontrol edin.