L-arginin, vücudunuzun hayati süreçlerini normal bir şekilde sürdürmek için dayandığı kimyasal maddelerden biri olan bir amino asittir. Vücudunuzun genellikle kendi başına yeterli miktarda L-arginin üretme kabiliyetine sahip olduğu, ancak zaman zaman takviyeye ihtiyaç duyabileceği anlamına gelir. L-arginin, erkeklerin özellikle gelişmeye yatkın olduğu bazı hastalıkların riskini azaltmada rol oynar. MayoClinic.com, sporcuların ve spor tutkunları için bir nimet olabilecek fiziksel performansın bazı yönlerini de artırmaya yardımcı oluyor.
Function
L-arjinin vücudunuzdaki birçok önemli fonksiyonda kullanıldığını açıklıyor . Yaralanma iyileşmesinde yardımcı olur, böbreklerin atık ürünleri sisteminizden atmasına yardımcı olur ve bağışıklık ve hormonal işlevlerinizi destekler. L-arginin, vücudunuzdaki nitrik okside dönüştürülür; bu, kan damarı gevşemesine veya vazodilatasyonuna neden olan bir nörotransmiterdir. Bu etki, kalp ile ilgili bazı durumların tedavisinde yardımcı olabilir. Arginin eksikliği belirtileri arasında saç dökülmesi, gecikmiş yara iyileşmesi, kabızlık, deri döküntüsü ve yağ karaciğeri vardır. Hastalığın kendisi olmasa da, koroner kalp hastalığının en önemli belirtisidir. Angina, kalbin kan damarları yeterli kan almayı başaramadığında gelişir ve erkeklerde kadınlardan daha yaygın ve yoğundur. MedlinePlus Supplements, L-arginin takviyeleri almak, kan damarlarını genişletmeye yardımcı olabilir, böylece angina ile ilişkili göğüs ağrısını azaltabilir ve hastaların egzersiz için toleransını iyileştirebilir. Bununla birlikte, bu, hastalığın semptomlarını tedavi eder, bozukluğun temel sebebini değil, sadece hastalığın semptomlarını giderir. Mayo Clinic, L-arginin takviyeleri ile yapılan tedaviyi bildirdi. Ön çalışmalar düzenli olarak üç ilacın bir kombinasyonunun (L-arginin, yohimbin hidroklorür ve glutamat) alınmasının, erektil disfonksiyonu olan hastalar üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu göstermiştir. Yohimbin, bu durum için bilinen bir FDA onaylı tedavidir; bu nedenle, L-arjininin kendi üzerindeki etkileri şu anda belirsizdir ve konuyla ilgili daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Fiziksel Dayanıklılık
Stephen Bailey ve diğ. Exeter Üniversitesi'nden L-arginin ve uzun egzersiz yapmak denen konularda gelişmiş bir yetenek arasında bir bağlantı olduğunu ortaya koydu. 19 ila 38 yaş arasındaki erkek gönüllüler, L-arginin içeren bir takviye tükettikten sonra, plasebo içeceği verilen gönüllülere kıyasla yüksek yoğunluklu egzersizler sırasında dayanıklılıklarında önemli bir artış yaşadı. Araştırmacılar L-arginin tarafından üretilen nitrik oksidin egzersizin oksijen maliyetini düşürdüğü ve dayanıklılıkta belirgin bir iyileşme sağladığı sonucuna varmıştır.
, , ] ]