Vücut tarafından amino asitlerden üretilen bir gaz olan nitrik oksit, doğal bir vazodilatör veya kan damarı gevşeticidir. Genişletme, kas dokusu için daha fazla oksijen ve besin taşıyan kan akışının artmasına neden olur. L-arginin veya basitçe arginin içeren takviye maddelerinin, ürünlerin yağsız kas kütlesinin oluşturulmasında yardımcı oldukları kanda nitrik oksit seviyelerini artırdığını iddia ediyorlar.
Temel Bilgiler
“kas pompası”, hedeflenen kas grubundaki kanda sıkı sıkılaşma hissi ve sıkı bir eğitimin göstergesidir. Arginin takviyesi kullanıcıları, agrin dönüşümünden kaynaklanan nitrik oksideki hafif yükselişin, artan dayanıklılık ve dayanıklılığa yol açan “kas pompasını” uzattığını ileri sürmektedirler.
Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin bir bölümü olan Medline Plus'a göre, erektil disfonksiyon ve hastalıkla ilişkili kilo kaybı, özellikle de yağsız kas kütlesinin tutulması gibi durumlar. Vücut geliştiriciler, bu sonuçlara, arginin dönüşümüyle ilişkili kandaki nitrik oksit seviyelerinde kısa süreli bir artışın, daha fazla kas gelişimi ve yeni kas dokusu oluşumuna yol açabileceğinin kanıtı olarak işaret eder. Bununla birlikte, doğrudan araştırmalar, “Güç ve İklimlendirme Araştırmaları Dergisi” nde yayınlanan RJ Bloomer ve arkadaşlarının 2010 yılında yaptıkları bir anketi de içerecek şekilde karıştırılmıştır. Kontrol grubu ile karşılaştırıldığında, takviye grubu için kan basıncı veya kalp atış hızı.
Uyarılar
Vücudunun arginin gereksinimlerinin çoğu, bazılarının protein yetersiz beslenmesinden veya diğer şartlardan muzdarip olmasına rağmen takviyesi gerekli. Arginin ile “megadoz” yapan vücut geliştiriciler, özellikle kırmızı et, kümes hayvanları, balık ve süt bakımından zengin bir diyet yerse, ishal, mide bulantısı ve halsizlik gibi ortak amino asit aşırı doz yan etkilerine maruz kalırlar. Zaten düşük tansiyonu olan insanlar, Medline Plus'a göre ortaya çıkan nitrik oksit konsantrasyonları kan damarlarını genişlettiğinden ve tansiyonun daha da düşmesine neden olabileceğinden arginin takviyesi almamalıdır. 2010, Ulusal Uyuşturucu Dışı Spor Merkezi'ne göre, arginin içeren takviyeler, ABD'nin önde gelen spor organizasyonlarından hiçbiri tarafından yasaklanmamaktadır. Bununla birlikte, arginin içeren takviyeler, bazı yönetim organları tarafından yasaklanan ek bileşenler içerebilir. Kafein, NCAA’nın yasaklı maddelerin listesini çıkarır ve çoğu aginine ek markasının birincil bileşenidir. Arginin takviyelerinde kullanılan bir başka uyarıcı olan Synephrine de NCAA ve diğer birçok kuruluş tarafından yasaklandığını, diyor Drug Free Sport'tan Rachel Olander.