Karpuzlar kan damarlarını rahatlatabilir, kan dolaşımını iyileştirebilir, hatta libido ve erektil işlevi iyileştirebilir. Karpuz size vücudunuza yarar sağlayan besinler ile tatlı bir muamele verir. Watermelo'nun sitrülini, kalbe ve dolaşım sistemine fayda sağlayan bir amino asit olan arginin'e dönüşür.
Karpuz Besinleri
Karpuz ve taze karpuz suyu, domates ve domates suyundan daha fazla likopen ve beta karoten içerir. Koyu kırmızı karpuz bu koruyucu fito-besinler açısından özellikle zengindir. Fito-besinler vücuttaki olumlu sağlık etkilerini tetikleyen doğal bitki bileşikleridir.
1/2 bardak küp karpuz, Merkezlere göre sadece yağsız ve sodyum içermeyen sadece 25 kalori ve 6 gram karbonhidrat içerir. Hastalık Kontrol ve Önleme. 2000 kalorili bir diyete dayanarak günlük C vitamininizin yüzde 10'unu ve A vitamininin yüzde 8'ini sağlar. C ve A Vitaminleri, hücrelerinizi hasara karşı koruyan antioksidanlardır.
Düşük Kalp Hastalığı Riski
Ön araştırmalar, likopenin karotid arterin kalınlığını etkilediğini ve LDL'yi koruyarak kardiyovasküler hastalığın önlenmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ronald Ross Watson ve Victor R. 'ye göre oksidasyondan "iyi" kolesterol, "Beslenme ve Kalp Hastalığı: Nedensellik ve Önleme". Yazarlar, vücut yağındaki yüksek konsantrasyonda likopen konsantrasyonlarının, özellikle sigara içmeyen erkeklerde daha düşük kalp krizi oranları ile ilişkili olduğunu belirtti. Kalbinizin sağlığını korumak, iyi dolaşımınızı sürdürmek için çok önemlidir. LDL'nin oksidasyonu LDL'de kalp hastalığına yol açabilecek negatif değişiklikleri ifade eder. Karpuz suyunu tüketmek, likopen salgısını domates suyundan daha fazla arttırır. Yazarlar, antioksidan yönünden zengin karpuz ve diğer gıdaların LDL oksidasyonunu ve ateroskleroz riskini önlemeye, dolaşımda tehlikeli sorunlara neden olan atardamarların sertleşmesine yardımcı olduğunu söylüyor.
Kan basıncı
"Amerikan Hipertansiyon Dergisi" nin Haziran 2012 sayısında bulgularını bildiren Amerikalı araştırmacılara göre obez, orta yaşlı kişilerde prehipertansiyon veya hipertansiyon vardı. Araştırmacılar, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, karpuz özünün arteriyel basıncı azalttığını önerdiği sonucuna varmıştır. Çalışma deneklerinin çoğu, hafif kan basıncı olan menopoz sonrası kadınlarda obezdi.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Karpuzun tatlı olmasına rağmen düşük glisemik yükü vardır. Glisemik yük, porsiyon başına düşen karbonhidrat miktarını göz önünde bulundurarak, bir gıdanın kan şekeri üzerindeki etkisinin yalnızca glisemik indeksten olduğundan daha kesin bir şekilde ölçülmesini sağlar. Bir sağlık problemini asla kendi kendine teşhis etmeye veya kendi kendine tedavi etmeye çalışmayın. Herhangi bir tıbbi kaygınız hakkında doktorunuzla konuşun. Kalp veya dolaşım problemi için uygun tedaviyi geciktirmek ciddi sonuçlara yol açabilir.
, , ] ]