Bu besin takviyesinin birçok sağlık iddiası göz önüne alındığında, krom pikolinatın güvenliğini sorgulayabilirsiniz. Karışıklıkların bir kısmı, kromun sağlıklı bir diyetin parçası olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, herhangi bir takviyede olduğu gibi, özellikle reçeteli ilaç kullanıyorsanız veya sağlık durumunuz varsa, krom pikolinatın etkilerini araştırmak en güvenli yöntemdir.
Chromium Picolinate Nedir? normal vücut fonksiyonu için gereklidir. Bu bağlamda "iz" terimi, yalnızca küçük miktarlara ihtiyaç duyulduğu anlamına gelir. Vücutta insülin fonksiyonunun yanı sıra karbonhidrat ve şeker metabolizmasında da rol oynar. Pikolinat, kromun emilim oranını arttırır. Bu besin takviyesi, Julian Whitaker tarafından geliştirilen ve "10 Haftada 10 Yıl Shed" adlı kitabında geliştirilen diyet planının temel bileşenlerinden biri olarak seçildikten sonra dikkat çekti. pikolinat metabolizmasındaki rolünden faydalanır. Whitaker, bu besin takviyesinin kas kütlesini arttırırken yağ yakabileceğini iddia etti. Vücut tarafından insülin kullanımını optimize etmede rol oynadığı için, çoğu insüline dirençli diyabetin tedavisinde faydalı olabileceğine inanıyordu. Bu diyabet şekli, vücut insülinin kan şekeri seviyelerine etkisini azalttığında ortaya çıkar.
Delil
Bazı tıbbi kanıtlar krom pikolinatın güvenli kullanımını desteklemektedir. Diabetes Technology and Therapeutics dergisindeki 2006 yılında yapılan bir çalışmada, krom desteğinin kan şekeri ve kolesterol seviyelerini yönetmede yardımcı olduğu bulundu. Nutritional Neuroscience dergisindeki 2010 yılı çalışması ayrıca kullanımını desteklemektedir. Bu çalışma, kromun yaşlı erişkinlerde beyin fonksiyonlarını iyileştirebileceğini buldu. Krom pikolinatla ilgili daha zorlayıcı iddialardan biri kilo kaybıydı. Nutrition dergisindeki 2007 tarihli bir çalışma, vücut ağırlığına veya kompozisyonuna etkisi olmadığını söyleyerek bu iddiayı reddetti.
İlaç Etkileşimleri
Herhangi bir besin takviyesi gibi, ilaç etkileşimleri de mümkündür. Krom pikolinat istisna değildir. Mide asidi redüktörleri, bazı beta blokerleri ve aspirin veya ibuprofen gibi steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar dahil olmak üzere birçok ilaçla ilaç etkileşimi mümkündür, uyarıcı ilaçları uyarır. Bu ilaçlardan herhangi birini alırsanız, krom pikolinat sizin için güvenli olmayabilir.
Dozaj Yönergeleri
Krom pikolinatın güvenle alınması için, önerilen kullanım kılavuzunun içinde kalın. WholeHealthMD.com, günde 50 ila 200 mg almayı önerir. Aşırı miktarlar, diğer bir önemli eser mineral olan çinko emilimini bozabilir. Drugsite Trust, yüzünüzün şişmesi, dudaklar, dil veya boğaz gibi alerjik reaksiyon belirtileri yaşarsanız veya nefes almada zorluk çekiyorsanız, tıbbi yardım almanızı şiddetle tavsiye eder.
, , ] ]