İnsülin, kandaki glikozun vücudunuzdaki çeşitli dokulara taşınmasına yardımcı olan pankreas bir hormondur. Hücrelerin ve dokuların hormona karşı azalmış duyarlılığı "insülin direnci" olarak adlandırılır ve kanda glikoz seviyelerinin artmasına neden olabilir. İnsülin direnci ayrıca diyabet, dislipidemi ve kalp hastalığı gibi çeşitli durumların riskini de arttırır. Doktorunuz insülin duyarlılığını artırmak için diyet ve egzersizle birlikte ilaçlar verebilir. Biyotin gibi vitaminlerin insülin direncini yönetmedeki rolü belirsizdir. Bu yüzden, kullanmadan önce bir doktorla konuşmalısınız.
Biotin
H vitamini olarak da bilinen Biotin, suda çözünen B vitamini kompleksinin bir parçasıdır. Linus Pauling Enstitüsüne göre vücudunuz, yiyecekleri metabolize etmek, sinir fonksiyonunu desteklemek ve sağlıklı cilt, saç, gözler ve karaciğeri korumak için günde 5-35 mikrogram vitamin gerektirir. Biotin, fındık, soya fasulyesi, baklagiller, tam tahıllar, karnabaharlar ve muzlar gibi bazı yiyeceklerden elde edilebilir. Doktorunuz ayrıca bir biyotin eksikliği, diyabet, dermatit ve periferik sinir hasarını tedavi etmek için biyotin takviyeleri önerebilir. Doz, yaşınıza ve sağlık geçmişinize bağlıdır. Doktorunuz sizin için doğru olan bir rejim kurulmasına yardımcı olabilir.
İnsülin Duyarlılığı
Biotin karbonhidratların metabolizmasında önemli bir rol oynar ve biyotin eksikliği olan hayvan modellerinde kusurlu insülin duyarlılığı vardır. “Beslenme Biyokimyası Dergisi” nin Mayıs 2011 sayısı. Linus Pauling Institute, biyotin takviyesinin, genellikle yağ, kas ve karaciğer hücrelerinin insüline duyarlılığının azalması nedeniyle ortaya çıkan Tip 2 diyabette kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olduğunu belirtir. “Diyabet için Bir Tedavi Var” kitabının yazarı olan Dr. Gabriel Cousens, biyotinin, insülin duyarlılığını arttırdığını ve karaciğerde glikoz kullanımıyla ilişkili enzim glukokinazını aktive ettiğini doğrular. Bu da, kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir. Ancak Ulusal Sağlık Enstitüleri, tek başına biyotinin Tip 2 diyabetli bireylerde kan glikoz seviyelerini düşürmeyebileceğini, ancak bir biyotin ve krom kombinasyonunun hiperglisemiyi kontrol etmeye yardımcı olabileceğine işaret ediyor.
Yan Etkiler
önerilen dozlarda biotin ile ilişkili ana yan etki değildir. Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre, hamilelik ve emzirme döneminde bile güvenlidir. Bununla birlikte, takviyeler, bazı antibiyotiklere ve antikonvülsan ilaçlara müdahale edebilir.
Önlemler
Biyotin takviyesi almak için reçete gerektirmemenize rağmen, doktora danışmadan yapmamalısınız. Ayrıca, takviyelerin güvenlik ve etkinlik açısından test edildiğinden veya Gıda ve İlaç İdaresi veya ABD Farmakopesi Sözleşmesi tarafından onaylandığından emin olun.