Menopoz, bir kadının hayatında, yumurtalıkların yumurta salmayı bıraktığı ve uterusun, döllenmiş bir yumurtayı desteklemek için aylık yaptığı astarı bırakıp çıkardığı dönemdir. Bu, aylık menstrüasyonun sona ermesi ve sıcak basmalar, ruh hali değişmeleri ve vajinal kuruluk gibi yepyeni bir belirtilerin dönmesi anlamına gelir. Menopoz başlangıcını geciktirmenin bazı yolları vardır; Ancak, bu sadece erken menopozu geciktirebilir ve zamanında menopozu geciktiremez. Zamanında menopoz geciktirilemez.
Erken menopoz başlangıcını geciktirmek için sigara içmeyi bırakın. Sigara içmek kan akışını kısıtlarken kan basıncının artmasını sağlar. Sigara içmek ayrıca yumurtalıklarda bulunan erken yaşlanan yumurtaları da üreme organlarını etkiler. Menopoz, hormon, östrojen önemli ölçüde azaldığında belirgindir. Vücutta fito östrojenlerin alımıyla östrojen seviyelerinin tutulması, doğal hormon üretimini uyararak perimenopozu durdurur.
Kan akışını ve bağışıklık sistemini normal tutmak için düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersiz yoluyla uygun vücut fonksiyonu vücudun doğal hormon üretimini arttırır. Serotonin seviyelerinin yanı sıra östrojen üretimi normalden daha uzun süre normal tutulur.
Vücudunuzun değişimini kucaklayın. Erken başlangıçlı menopozu başarıyla geciktirmiş olmanıza rağmen, menopoz semptomları yavaşça ortaya çıkabilir. Arada bir sıcak parlama veya ruh hali değişmesinden utanmayın. Bunun kadın olmanın bir parçası olduğunu ve birçok faydaya sahip olan yeni bir yaşam aşamasına girdiğinizi anlayın.
İpucu
Araştırmacılar gecikecek bir doğum kontrol hapı geliştiriyorlar ya da bir CBC haberine göre, yaşlı kadınlarda menopozun başladığını bile önleyebiliyor.