İshal olarak da adlandırılan gevşek bağırsak hareketlerine, yiyecek ve içecek içindeki sıvıların vücut tarafından uygun bir şekilde emilmemesi ve sindirim sisteminden geçmesi, gevşek, sulu dışkılara neden olması neden olur. Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Merkezi'ne göre, ishale bakteri, parazit, irritabl barsak sendromu gibi sindirim sistemi ve süt gibi yiyecekler neden olabilir. Balık yağı ve magnezyum gibi takviyeler de ishale neden olabilir.
Balık Yağı
Balık yağı, somon, uskumru ve ringa balığı gibi yağlı balıklardan elde edilebilir ve ek olarak bulunur. Balık yağı, vücut tarafından yapılmadığı için “gerekli” olarak adlandırılan önemli bir omega-3 esansiyel yağ asidi kaynağıdır ve diyetten alınması veya ek olarak alınması gerekir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, balık yağı kalp hastalığı, artrit, diyabet ve depresyon gibi bazı sağlık durumlarında yardımcı olabilir. Ancak MedlinePlus'a göre, balık yağı, gevşek bağırsak hareketi, mide ekşimesi ve ağız kokusu gibi bazı yan etkilere neden olabilir.
Magnezyum
Magnezyum, vücuttaki her organın, özellikle böbreklerin ihtiyaç duyduğu temel bir besindir. , kalp ve kaslar. Magnezyum yeşil yapraklı sebzelerde, kuruyemişlerde ve öğütülmemiş tahıllarda bulunur. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, magnezyum fibromiyalji, diyabet, migren, yüksek tansiyon ve adet öncesi kompleksi gibi durumlar için yardımcı olabilir. Drugs.com'a göre, magnezyum da barsak hareketlerine neden olabilir.
Amilaz, Lipaz ve Proteaz
Amilaz, lipaz ve proteaz, yiyecekleri sindirmeye yardımcı olan sindirim enzimleridir. Amilaz, ekmek, patates ve kek gibi karbonhidratların sindirilmesine yardımcı olur. Amilaz, et ve balık gibi proteinlerin parçalanmasına yardımcı olur. Lipaz, zeytinyağı ve ayçiçeği yağı gibi beslenmemizdeki yağları parçalar. Sindirim enzimleri gıdalarda bulunmaz ve vücutta üretilmeli veya takviye olarak alınmalıdır. Çoğu insan yeterli sindirim enzimi üretir, ancak Ulusal Sindirim Sistemi Hastalıkları Bilgi Topluluğuna göre, şişkinlik, rüzgâr ve mide ağrısı gibi belirli sağlık koşullarına sahip hastalar yararlı olabilir. Bununla birlikte, Drugs.com'a göre, amilaz, lipaz ve proteaz, ishal, bulantı ve mide krampları gibi yan etkilere neden olabilir. Ek olarak da mevcuttur. California Üniversitesi, San Diego'ya göre klorofil, yara enfeksiyonu, idrar ve bağırsak hareketlerinden gelen kokuların yanı sıra, kötü nefesi iyileştirmek için bir iç deodorant olarak da faydalı olabilir. Drugs.com'a göre, klorofil gevşek bağırsak hareketlerine neden olabilir.
, , ] ]