Garcinia cambogia özü demirhindi meyvesinden yapılır ve kilo verme hapları olarak satılan birçok takviyede kullanılır. Bu takviyeler tipik olarak çok fazla yan etkiye neden olmamakla birlikte, muhtemelen kilo verme sonuçlarınızı da iyileştirmez. Mart 2014 "Tüketici Raporları" makalesine göre, kilo vermek istiyorsanız, daha fazla egzersiz yapmak ve sağlıklı bir kilo verme diyetini uygulamak daha iyidir.
kambogia ekstresi genellikle bu ekstrenin içerdiği hidroksitik asit ile ilişkilendirilir. Hidroksisitrik asit, 2013 yılında "Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp" bölümünde yayınlanan bir makaleye göre, serotonin hormonu seviyelerinin düzenlenmesine, yağ metabolizmasının iyileştirilmesine ve yeni yağ oluşumunun azaltılmasına yardımcı olabilir.
Kilo Kaybı
Garcinia cambogia özü, yedikten sonra daha az hissetmenize, daha az yemenize ve kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Ekim 2013'te "Fitoterapi Araştırması" nda yayınlanan bir çalışmada, 60 gün boyunca 2.4 gram garcinia cambogia özü ile yapılan tedavinin, herhangi bir kilo kaybıyla sonuçlanmadığı halde trigliseritleri düşürdüğü bulundu. “Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp” 2013 yılı, hayvan çalışmalarının, takviyenin farklı formülasyonları veya çok düşük dozlar nedeniyle insanları kullanan çalışmalardan daha fazla kilo verme yararı gösterebileceğini belirtmektedir. Ek olarak, hidroksitik asit yalnızca insanlar yüksek karbonhidratlı bir diyet yiyorsa faydalı olabilir. Lif aside de bağlanabilir ve daha az etkili olabilir.
Güvenli Dozaj
Çalışmalar, insanlar bir kontrol maddesine göre tipik bir garcinia cambogia dozu aldıklarında, herhangi bir önemli yan etki göstermedi. 2012 yılında "Gıda Bilimi ve Beslenme Konusunda Eleştirel İncelemeler" bölümünde yayınlanan bir inceleme makalesi. 2012'de "Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp" bölümünde yayınlanan bir başka inceleme makalesi, 2012'de bu takviyenin tüketilmesi sırasında gözlenen herhangi bir olumsuz etki bulunmadığına dikkat çekiyor. Günde 2,800 miligram seviyesine kadar. Potansiyel Advers Etkiler
Ağustos 2013'te "Dünya Gastroenteroloji Dergisi" nde yayınlanan bir araştırma, garcinia cambogia ekstresinin farelerde enflamasyonu artırabileceğini ve kollajene neden olabileceğini buldu. karaciğerde birikir. Mart 2005’te “Gıda ve Kimyasal Toksikoloji” bölümünde yayınlanan bir başka çalışma, yüksek dozlarda garcinia cambogia'nın sıçanlarda testislerin atrofiye neden olduğunu buldu, bu yüzden erkekler bu takviyeyi kullanmaktan kaçınmak isteyebilirler, ancak bu sonuçlar başlangıç için geçerli olmayabilir. İnsanların yanı sıra hayvanlar.