Milyonlarca insan kronik bel ağrısı ile yaşamaktadır. Sırt ağrısına neden olan birçok faktör vardır. Mekanik olabilir veya zayıf duruş veya çalışma alışkanlıkları, artrit veya omurgada diğer dejeneratif değişiklikler olabilir. Aynı zamanda böbrek hastalığı gibi tıbbi bir sorunun bir uyarı işareti olabilir. Bazı durumlarda, bel ağrıları, disklerinizden bir veya daha fazlasıyla ilgili bir sorun olabilir. Doktorunuz size bir diskin bel ağrınızdan sorumlu olduğunu söylerse, durumunuz hakkında elinizden gelen her şeyi öğrenmek, bakımınızda aktif bir rol oynamanıza yardımcı olacaktır.
Kimlik
Omurganız yapılır kemikler, kaslar, bağlar ve tendonlar kadar. Omurga kemikleri vertebra olarak adlandırılır. Omurga, sırtınızı dik tutabileceğiniz bir yapıya sahip olmasını sağlar. Kaslar, bağlar ve tendonların bağlanabileceği bir yer sağlarlar ve sinirlerin geçebileceği açıklıkları vardır. Her omurun arasında disk vardır. Ceders Sinai, disklerin jöle benzeri bir merkezi çevreleyen sert bir dış katmana sahip dairesel yapılar olduğunu söylüyor. Omurlarınız arasında yastıklama sağlar ve omurganızın çeşitli şekillerde hareket etmesine izin verir. Ancak, omurganız ve diskleriniz yaralanma, hastalık, aşınma ve yıpranmaya karşı hassastır. Disklerinizden birinde veya daha fazlasında bir sorun varsa, akut veya kronik belirtiler gelişebilir. Disk problemleri en çok boyun ve bel veya bel bölgesinde sık görülür.
Türleri
Omurganın bel bölgesinde beş omur vardır (L1, L2, L3, L4 ve L5) ve dört disk Diskler, aralarındaki omurlar için adlandırılmıştır. Örneğin, ilk iki omur arasında bulunan diske L1-L2 diski denir. Son omurları sakrumunuzdan veya kuyruk kemiğinizden ayıran bir disk de vardır. Bu diske L5-S1 denir. Virginia Sağlık Sistemi Üniversitesi'ne göre, yaralanacak en yaygın disk L5-S1'dir. Yaş ve normal aşınma ve yıpranma durumunda, diskleriniz sıvı kaybedebilir ve kuruyabilir. Diskler küçülebilir ve her omur arasında olması gereken doğal alanın bir kısmını kaybedebilirsiniz. Bazı durumlarda, bu gerçekleştiği zaman, diskin jöle benzeri merkezi dışarı çıkmaya ve şişmeye başlayabilir. Bu, normal yaşlanma sürecinin bir parçası olarak bir dereceye kadar gerçekleştiğinden, birçok insan bir disk şişmesine sahiptir, ancak bunu asla bilmez. Alt sırt diski sorunları her zaman semptomlara neden olmaz veya tedavi gerektirmez.
Uyarı
Bel ağrısı, kasları, tendonları veya bağları sıkıştığında bel ağrısı ve diğer sorunlar ortaya çıkar. Disk yeterince dejenere olmuşsa, omurun uçları birbirine sürtünebilir ve kemiklerin bozulmasına veya kemik mahmuzlarının gelişmesine neden olabilir. Yaşına ek olarak, zayıf postural alışkanlıklar, yanlış kaldırma veya yanlış çalışma, tıbbi durumlar veya kazalar da alt sırttaki disklerde yaralanmalara neden olabilir. Hastalık veya yaralanma nedeniyle jöle benzeri merkez, diskin dış katmanını kırmadan yerine iterse, buna disk çıkıntısı adı verilir. Jöle benzeri merkez, dış katmanın kırılmasına yetecek kadar iterse, o zaman yırtılmış bir diskiniz olur. Doktorunuzun fizik muayene yapması, belirtiler geçmişinizi gözden geçirmesi ve belirtilerinize neden olan gerçek disk sorununu doğru şekilde teşhis etmesi için röntgen, MR ve diğer taramaları yapmanız gerekir. Patlamış bir diskin acil cerrahi müdahale gerekebilir, ancak şişkin bir disk çok şiddetli değilse kendi başına iyileşebilir.
Belirtiler
Bel desteği düşük olduğunda yaşayacağınız belirtiler ciddiyetinize bağlı olacaktır ve sorunun yeri. Mayo Clinic, bir disk sorununun hafif ve lokalize bel ağrısına neden olabileceğini ya da şiddetli olabileceğini ve bacaklarınızı yayabileceğini belirtiyor. Disk yakındaki sinirlere de basarsa, bel ağrısı ile birlikte, belinizde, kalçalarda ve bacaklarda uyuşma, karıncalanma ve yanma hissi gelişebilir. Bacaklarınızdaki gücü de kaybettiğinizi de bulabilirsiniz. Mesanenizi ve bağırsaklarınızı kontrol eden sinirler de alt sırttan geçtiğinden, bu fonksiyonlar üzerindeki kontrolünü kaybedebilirsiniz. Doktorunuz yaralanma derecenizi anladıktan sonra tedavi önerebilir. Cerrahi genellikle son seçenektir ve ağrınızın veya fonksiyon kaybınızın aşırı olduğu zamanlar için ayrılmıştır. Birçok disk sorunu çok yönlü ve muhafazakar bir yaklaşımla çözülebilir. Bu, ilaç tedavisi, fizik tedavi ve sırt desteklerinin kullanımını içerebilir. ilk sırada. Ancak, zaten bir yaralanmanız varsa, bu aynı adımlar sırtınızı tekrar yaralamamanız ve semptomlarınızı yönetmenizde size yardımcı olacaktır. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, dizlerinizi bükmek, karın kaslarınızı kullanmak ve ağır nesneler için yardım almak gibi her zaman iyi bir form kullanmanızı önerir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, iyi duruş ve çalışma alışkanlıkları kullanmanın yanı sıra, haftada en az iki ila üç kez egzersiz yaptığını belirtmektedir. Bu, karın kaslarını ve sırt kaslarını güçlendirme egzersizlerini ve bel sırtının esnekliğini korumak için gerdirmeleri içerir. Ek olarak, fazla kilonuz varsa, fazladan kilolarınızı azaltabilmek için fazladan kilo atmak için aerobik faaliyetler yapmanız gerekecektir.
, , ] ]