Muhtemelen daha önce duyduğunuz gibi, çeşitlilik yaşamın baharatıdır. Bilmediğiniz şey baharatların sadece diyetinize hayat katabilecek ve kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek çeşitler olabilir. Vücut üzerinde termojenik bir etkiye sahip olduğuna inanılan belirli baharatlar vardır - bu, vücudunuzu sindirmek için ürettiği ısı miktarını arttırır ve bu da metabolizmanızı geçici olarak arttırır. >
Tarçın, latte tadınızı daha iyi hale getirmiyor. Diabetes Care'de yayınlanan bir 2003 çalışmasına göre, tarçın, tip 2 diyabet tanısı alanların glikozunu ve lipitlerini iyileştirdiği gösterilmiştir. Tarçın kan şekeri seviyelerini düşürdüğü ve LDL "kötü" kolesterol de dahil olmak üzere genel kolesterol seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir. Tarçın insülin seviyelerini azaltmaya yardımcı olduğu için, özellikle yağın yüksek insülin seviyelerine daha duyarlı olduğu karın bölgesinde kilo kaybına yardımcı olabilir.
Cayenne Biberle Ateşleyin
Cayenne biberi başka bir şeydir metabolizmanızı güçlendirmeye yardımcı olabilecek baharat. Ana içerik acı biberleri baharatlı yapan capsaisin'dir. Tarçın, kırmızı biber ve tobasco sosu içeren diğer acı biberler gibi, metabolizma hızının artmasına ve size fazladan yağ yakma kabiliyeti vermesine neden olur.
Bazı Paprikalarda Çalkalayın
yanı sıra. Ayushveda.com tarafından yayınlanan Foodie Goodie Magazine'e göre, kırmızı biber sadece metabolizmanızı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda dekoratif efektler için ayrılmış bu kırmızı baharat da iştahınızı azaltır ve tansiyonunuzu düşürür. Acılı yumurtaların yanı sıra başka yiyeceklere de kırmızı biber serpilebilir. Balık üzerinde deneyin, tavuğu ya da patates püresine renkli bir tutam ekleyin.