Adderall, Dikkat Eksikliği Bozukluğunu (ADD) ve Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğunu (DEHB) tedavi etmek için kullanılan reçeteli bir uyarıcı ilaç adı markasıdır. Adderall'ın yan etkileri iştahsızlık, uykusuzluk, bulantı, baş ağrısı ve mide ağrılarıdır. Ek olarak, Adderall, kan basıncını artırarak kardiyovasküler hastalığı olan kişilerde risk oluşturur. DEHB ve DEHB'yi tedavi etmenin doğal alternatifleri arasında, tümü yan etkisi olmayan ve genel sağlığı destekleyen gelişmiş beslenme, egzersiz, stres azaltma ve eğitim değişiklikleri bulunmaktadır.
Katkısız Beslenme
Katkı maddesi içermez doğal gıdaların beslenmesi, gıda hassasiyet riskini azaltmak için. Bu, çocukları hiper yapan şekerli yiyeceklerin atılmasını içerir. Çocukların fındık, buğday, süt ürünleri, mısır, çikolata, soya ve narenciye ürünlerine alerjisi olması yaygındır. Hassasiyetler veya alerji, bir yiyeceğin beş ila yedi gün boyunca tamamen elimine edildiği bir eliminasyon diyeti kullanılarak tespit edilebilir. Daha sonra semptomları izlerken bir defada bir yiyeceğe tekrar yer verin.
Vitaminler ve Mineraller
Nörotransmiterlerin daha iyi çalışmasına yardımcı olmak için kahverengi pirinç, bira mayası ve yeşil sebzeler gibi B vitaminli diyetleri dahil edin. stresi azalt. Narenciye (eğer ADD /DEHB hastası onlara alerjik değilse) vücuttaki toksinlerin salınmasına yardımcı olmak için C vitamini bakımından yüksek ve sitrus alerjisi olmayan bireylere sahip bireylere sunulmalıdır. Atıştırmalıklara pekmez ekleyerek kısa dikkatlere neden olabilecek demir eksikliğinden kaçının. Somon gibi balıklarda bulunan yağ omega yağlarının iyi beyin fonksiyonlarını desteklediği bilinmektedir. Kanatlı hayvanlarda bulunan triptofan, güven, iştah ve huzursuzluğu destekleyen bir beyin kimyasalı olan serotonin üretimine yardımcı olmaktadır.
Egzersiz ve Stres Azaltma
Egzersiz, stresi azaltır ve iyi olma dikkatini ve duygularını arttırır . İlaç tedavisine mükemmel bir alternatiftir ve her çocuğun sınıfında ve yetişkinlerin çalışma ortamlarında egzersiz araları yapılmalıdır. Diğer stres azaltma yöntemleri arasında akupunktur, masaj, aromaterapi, yoga ve meditasyon vardır.
Eğitim Değişiklikleri
Çoğu çocuk ders vermek yerine öğrencinin katılımıyla uygulamalı eğitim verildiğinde en iyi şekilde öğrenir ve öğrenirler. Bir çocuk okulda yıkıcı olduğunda, neden belirlenmeli ve giderilmelidir. DEHB veya DEHB olan çocuklar genellikle yapılandırılmış ortamlardan, öngörülebilir rutinlerden ve sınırlı görsel ve işitsel dikkat dağılmalarından yararlanır. Danışmanlık yardımcı olabilir. ADD veya DEHB olan çocuklar ve yetişkinler, doğru uyarıcı ortama yerleştirildiğinde gelişebilirler.