DEHB olarak bilinen yetişkin dikkat eksikliği /hiperaktivite bozukluğu, dikkatsizlik, hiperaktivite ve dürtüsel davranış ile karakterize bir durumdur. Birçok birey için bu semptomlar günlük işleyişe müdahale eder ve çocukluğundan beri bir sorun olmuştur. Yetişkin DEHB, çocukluk DEHB'si ile aynı kökenlere ve temel semptomlara sahiptir; Bununla birlikte, yetişkinler için bu belirtiler, çoğu işyerinde bireyi ve kişisel ilişkileri etkileyen, farklı zorluklar ortaya çıkarmaktadır. Yetişkin DEHB için hızlı bir düzeltme yoktur, ancak semptomların sıklığını ve şiddetini azaltmak için mevcut olan bazı doğal yöntemler vardır.
Egzersiz
Egzersiz, hem vücuda hem de akla yardımcı olur. Harvard Medical School'daki klinik psikiyatri profesörü olan M.D., John Ratey, günlük egzersizin DEHB belirtilerinin tedavisi için çok önemli olduğunu, beynin odaklanmasına yardımcı olduğunu ve beyin içindeki ruh halini ve zevkini etkileyen kimyasalları artırdığını açıklıyor. Fiziksel egzersiz ücretsizdir, yan etkisi yoktur, hemen hemen her yerde yapılabilir ve DEHB tedavisine ek olarak genel sağlık için iyidir.
Davranış Yönetimi
Mayo Clinic’e göre, yetişkin DEHB’nin göstergelerine şunlar dahildir: unutkanlık, dağınıklık, huzursuzluk ve konsantre olmak. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, davranış değişikliği, ADD semptomları için tıbbi olarak onaylanmış ve bilimsel olarak kanıtlanmış tıbbi olmayan tedavidir ve DEHB belirtileri ile başa çıkma ve değiştirme konusunda yardımcı olacak bir plan oluşturarak çalışır. Bazı davranışsal yönetim teknikleri, bir organizasyon sisteminin uygulanmasını, uzun vadeli projelerin nasıl gerçekleştirileceğini öğrenmenin, bir rutinin oluşturulmasının ve uygun sosyal becerilerin uygulanmasının öğrenilmesini içerir.
Vitaminler ve Takviyeler
Reçeteli ilaçların DEHB'lerinde, hastalıkla doğal olarak mücadele etmeye çalışacak takviyeler ve vitaminler vardır. ADD semptomlarını tedavi etmek için vitaminlerin ve takviyelerin kullanımı, Dr. Daniel Amen gibi etkinlikleri teşvik eden kitaplar yazan uzmanlarla birlikte artmaktadır. Dr. Amen, genellikle bir amino asit olan GABA adı verilen ve beyin fonksiyonunu stabilize ederek çalışan gamma-aminobütirik asidi önerir. Balık yağı, ADD semptomları ile yüksek etkinlik oranları göstermektedir ve yan etkileri olmadığı için ideal bir seçimdir ve bazı kişilerde birkaç hafta içinde sonuçları gösterebilir. Dr. Amen, DEHB olan tüm bireylerin vitamin ve mineral eksikliklerine yardımcı olmak için günlük tam multivitamin almasını önerir.