“Acı yok, kazanç yok” atasözü teoride harika, ancak her şey vücudunuz için doğru olmadığında iyi bir egzersiz yapmak zordur. Koşucuların bacakları dışındaki yerlerde acı çekmesi nadir değildir. Dil ağrısı, dolaşımın artması veya sıkışık bir çene kadar basit bir şeyden kaynaklanabilir, ancak aynı zamanda anemi belirtisi de olabilir. Koşarken dil ağrıları nadiren ciddi olur, ancak vücudunuzda herhangi bir değişiklik olduğunu ya da ağrınızın şiddetli olduğunu fark ederseniz, derhal doktorunuza danışın.
Dil Gerçekleri
Dil, vücuttaki en büyük kastır. Lezzet tomurcuklarını içermenin yanı sıra, diliniz yutmaya yardımcı olur ve net bir konuşma için gereklidir. Dil, boğazınızın arkasına ve ağzınızın dibine tutturulur. Çin tıbbı uygulayıcıları, dilinizin görünmesinin sağlığınızın genel durumu hakkında bir çok şeyi gösterdiğine inanıyor. Batılı allopatik doktorlar genellikle sizden çıkarmanızı isteyerek muayeneye başlarlar, böylece enfeksiyonları ve ağız kanseri belirtilerini kontrol edebilirler.
Artmış Dolaşım
Koşmak, yorucu faaliyetlerin çoğu gibi, dolaşımınızı artırır. Dilinizdeki ana arter, lingual arter, dış karotid arterinize bağlanır. Böylece, kalp atış hızınız arttıkça, dilinizdeki dolaşım ve kan basıncı artar. Diliniz sinir uçları içeriyor, böylece zonklama olarak deneyimleyebileceğiniz bu değişikliği hissedebilirsiniz. Yürüyüşe çıkmak, ağzınızı gevşetmek ve yavaş, derin nefes almak rahatsızlığı hafifletmek zorundadır.
Gerilim
Bazı koşucular koşarken çenelerini sıkar veya nefeslerini kontrol altına almak için ağızlarını sert tutarlar. Bu, çenenizde, yüz kaslarınızda ve dilinizde gerginliğe neden olabilir, bu da dilinizde zonklanmaya neden olabilir. Koşarken çene kaslarınız ve dilinizin bilincinde olmaya çalışın ve yavaş ve derin bir şekilde teneffüs ederek ve dilinizin ağzınızın çatısına karşı doğal olarak dinlenmesini sağlayarak onları rahatlatın.
Anemia
Dil ağrısının en yaygın nedenleri kanınızdaki demir eksikliği olan anemidir. Anemi, dilinizde ağrı ve şişmeye neden olabilir. Aynı zamanda buz emmek veya çiğnemek arzusuna yol açabilir. Her iki semptomunuz varsa, sağlık hizmeti sağlayıcınızın sizi kansızlığa karşı test etmesini sağlamalısınız. Koyu, yeşil yapraklı sebzelerde ve yağsız kırmızı etlerde yüksek miktarda diyet yemek ve demir takviyesi almak kansızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
, , ] ]