Her ne kadar burkulmalar ve suşlar benzer semptomlara sahip olsa da, her yaralanma vücudun farklı bir bölümünü etkiler. Bir burkulma ligamentlerin yaralanmasını, gerilme kasların veya tendonların yaralanmasını içerir. Yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak, çoğu burkulma ve gerilme evde tedavi edilebilir. Yaralı bölgede ateş veya şiddetli bir şişlik veya ağrı yaşarsanız tıbbi yardım isteyin.
Burkulmalar
Bir burkulma, ligamentleri veya kemiklerinizi, kıkırdaklarınızı ve eklemlerinizi bir arada tutan bağ dokusunu fazla germeyi veya yırtmayı içerir. . Bir burkulmanın meydana geldiği ortak alanlar diz, ayak bileği ve el bileğidir. Bir burkulma en sık görülen belirtisi şişliktir. Genel olarak, yaralanan alan ne kadar acı verici ve şişkinse, yaralanma o kadar ciddi olur. İki ya da üç gün sonra yaralanan bölgeye herhangi bir ağırlık taşıyamıyor ya da taşıyamıyorsanız, ateşiniz varsa ya da yaralı bölge sıcak hissediyorsa tıbbi yardım alın.
Suşlar
Bir gerginlik aşırı gerilmeyi içerir veya kasları veya tendonları yırtmak veya kaslarınızı kemiklerinize bağlayan bağ dokusu. Bir suşun oluştuğu ortak alanlar sırt ve hamstrings içerir. Suşlar, şişme, ağrı ve yaralı bölge için sınırlı hareket açıklığı gibi bir burkulma ile benzer semptomlara sahiptir. Burkulmalarda olduğu gibi, iki veya üç gün sonra yaralı bölgeye hareket edemiyorsanız veya kilo alamıyorsanız, uyuşukluk yaşıyorsanız veya alan kırmızı görünüyorsa, tıbbi yardım alın.
Tedavisi
Ulusal Artrit ve Kas İskelet ve Deri Hastalıkları Enstitüsü'ne bağlı olarak, yaralanmadan sonraki ilk 24 ila 48 saat boyunca yaralı bölgeye bırakılan ağırlığın kapalı kalması veya azaltılması önemlidir. Mümkünse, yaralanmayı kalbin üstüne çıkarmak için yastıklar veya başka malzemeler kullanın. Bu uygulama, şişliğin azaltılmasına yardımcı olacaktır. Şişliği daha da azaltmak için yaralı bölgenin etrafına bir bandaj sarın. Yaralanan alanı bir seferde 20 dakikadan uzun süre günde dört ila sekiz kez buzlayın. Buz veya soğuk bir paketi doğrudan cildinize koymayın; bariyer olarak havlu veya başka bir bez kullanın.
Isı
Isı, sert veya ağrılı kaslarda kan dolaşımını artırmak ve vücudunuzu egzersiz için hazırlamak için kullanılır. Yaralı bölgeyi tekrar kullanabildiğinizde veya kilo verebildiğinizde, herhangi bir rehabilitasyon egzersizine başlamadan önce ısı terapisini kullanın. Isı, yaralı bölgeyi daha esnek hale getirmeye yardımcı olabilir ve ayrıca ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Kalorifer pedini asla doğrudan cildinize yerleştirmeyin. Bunun yerine, yaralı alanın üzerine 10-15 dakika ılık, nemli bir bez yerleştirin.
, , ] ]