En sevdiğiniz enerji içeceğinizin etiketini incelemişseniz veya yerel ek mağazalarınızdaki koridorları taradıysanız, muhtemelen guarana ve taurinin göründüğünü gördünüz. Her iki madde de enerji içeceklerine eklenir ve diyet takviyeleri olarak yaygın şekilde bulunur. Diyet takviyeleri almadan önce sağlık bakımı sağlayıcınızla konuşun.
Guarana Merkezi Sinir Sistemini Uyarıyor
Guarana, Amazon'da yaşayan bir bitkidir. Kafein içerir ve merkezi sinir sistemini uyarır, uyanıklığı arttırır. Memorial-Sloan Kettering Cancer Center'a göre Guarana takviyesinin bilişsel performansı arttırdığı ve zihinsel yorgunluğu azalttığı gösterilmiştir. Yan etkileri arasında sinirlilik, sinirlilik, mide rahatsızlığı, uyku güçlüğü ve baş ağrısı sayılabilir.
Taurin Egzersiz Performansını Artırabilir
Taurin, vücudunuzun yaptığı, et, kümes hayvanları ve süt ürünlerinde bulunan bir amino asittir. Taurinin etkileri hakkında daha az şey bilinmektedir. Bilim adamları, kalp atışlarını düzenlemeye yardımcı olduğunu ve nörotransmiterler denilen beyin kimyasallarını etkilediğini düşünüyor. Taurine, "Amino Acids" dergisinin Mart 2004 sayısında yayınlanan bir çalışmaya göre egzersiz performansını artırıyor gibi görünüyor. New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'ne göre, günde 3 grama kadar taurin alındığında herhangi bir olumsuz etki bildirilmemiştir.
, , ] ]