Sindirim sistemi sağlığının kötü yanlarından geçen insanların, sindirim bozukluklarının yol açtığı acı ve utanç verici sorunlardan kaçınmak için bir dizi ev tedavisi denemesi olasıdır. Çok fazla “kaba yem” yemek, her gün sekiz ila 10 bardak oda sıcaklığında su içmek ve yemeklerden sonra yürümek klasik sindirim artırıcılardır. Limon suyu ve keten tohumu, yalnız veya kombinasyon halinde ayrıca sindirim sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Acı, şişkinlik, kabızlık, ishal veya diğer sindirim problemleri ile ilgili devam eden sorunlar hakkında doktorunuzla konuşun.
Sindirim Bozuklukları
Sindirim sorunları, rahatsızlıktan kronik rahatsızlığa, Merck Manual'ın çevrimiçi Ana Sayfasına göre Sağlık El Kitabı. Sindirim sorunlarının belirtileri arasında mide bulantısı, kusma, gaz, kabızlık ve ishal, ayrıca sindirim sisteminizin herhangi bir yerinde yanma veya ağrı bulunur. Küçük problemler için evde tedaviler işe yarayabilirken, kronik veya ciddi belirtiler, durum kötüleşmeden önce doktor tarafından kontrol edilmelidir.
Keten Tohumu
Keten tohumu, onları faydalı bir müshil ve genel sindirim yardımcısı yapan iki özelliğe sahiptir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne. Tohumların lifli içeriği israfa yığın ekler ve yediklerinizi daha fazla elimine etmenizi sağlar. Ek olarak, keten tohumu, sindirim kanalınızdan geçen diğer yiyeceklere kaygan bir kaplama sağlayan ve aynı zamanda uygun sindirime yardımcı olan, yumuşak bir kaliteye sahiptir. Keten bitkisinden toplanan keten tohumu bazen keten tohumu olarak da bilinir. Pişmiş yemeklerde bütün keten tohumu, salatalarda ve sebzelerde ve pilavda ısıtılmamış keten tohumu yağı kullanın. Keten tohumu, UMMC'ye göre öğütüldüklerinde en iyi sindirim yardımcılarını sağlar.
Limonlar
Limon suyunun faydalı özelliklerinden biri, yağları daha verimli bir şekilde sindirmenize yardımcı olmasıdır. Merck Manual kılavuzunda, yağların sindirilmesi problemleri ishale yol açabilir. Sağlık merkezlerine ev sahipliği yapan hekim Mehmet Öz “Dr. Oz ”televizyon programı ve internet sitesi, limon suyunun da sindirime yardımcı olduğunu, çünkü antibakteriyel madde olarak görev yaptığını söylüyor. Spesifik olarak, limon suyundaki C vitamini içeriği, genellikle peptik ülserlerden sorumlu olan Helicobacter pylori bakterilerinin etkilerini önleyebilir.
Yöntem
Oz günlük keten tohumu, limon suyu ve "kokteyl" sağlar. Söylediği su sindiriminizi düzenlemeye yardımcı olabilir. 1 bardak sıcak suya bir çeyrek limonu sıkın. 1 çay kaşığı öğütülmüş keten tohumu ekleyin, sonra karıştırın. Sabahları içmek, içeceğin öğünlerde öğütücü dengeleyici sindirim işlemini gerçekleştirmesinin en iyi yoludur. Alternatif olarak, gün boyunca salataların, deniz ürünlerinin ve diğer balıkların üzerine limon suyu serpebilir, keklerin ve diğer pişmiş ürünlerin yanı sıra salata ve sebzelerin üzerine keten tohumu serpebilirsiniz. UMMC, bütün keten tohumlarını satın alın ve bunları bir bitki veya kahve çekirdeğinde öğütmeden önce öğütün.