Ayak ve ayak bileği, tendonların, bağların veya kasların herhangi birinin yaralanması sonucu şişebilir. Sıkıştırma sarma, şişlik sorunlarını yönetmeye yardımcı olmak için elastik bir bandaj uygulamasıdır. Ayak ve ayak bileğinde kompresyon sargısı kullanılarak tüm alan desteklenir ve daha fazla yaralanmalara karşı korunur. Doğru uygulandığında, bandajın elastikiyeti, fazla sıvı birikimini ayaktan uzağa doğru uzatacak ve vücutta geriye doğru hareket edecektir. Ayrıca daha fazla şişmeyi en aza indirmeye de yardımcı olabilir. Sıkıştırma bandajının ucunu, ayak parmaklarının hemen üstünde ayağın üstüne yaslayın.
Bandajı ayağın üst kısmına ve ayağın alt kısmına hafifçe sarın yukarı açı.
Ayağın üst ve altından bandajı ayak bileğine doğru sarmaya devam edin. Aşağı doğru bir açı ile yukarı doğru bir açıya geçiş yapın.
Topuk etrafına sarmaya devam edin ve ayak ve ayak bileği hareketsizliği gibi bir yaralanmayı desteklemek için şişlik ve ağrı sorunları için ayak bileği yukarı doğru birkaç inç burkulma. Şişliği yönetmek ve ayak hareketliliğini korumak için, topuk bölgesini silmeyin.
Sıkıştırma sarımını tıbbi bantla sabitleyin.
İpucu
İçin Bir ayak basma sargısı, bir bandajın 2 ila 3 inç genişliğinde ve 4 ila 6 fit uzunluğunda olması gerekir.
Sargı, sıkı olmalı, ancak dolaşımı kısıtlayacak kadar sıkı olmamalıdır. ayak, ayağı stabilize etmek için topuk ve ayak bileği dahil etmek iyi bir fikirdir. Topuk, ayak ve ayak bileği hareketini sağlamak için açılmadan bırakılabilir, ancak topuğu dışarıda bırakmak sıvı birikmesine neden olabilir. Bu bölgede lokalize şişliği önlemek için açık topuğu sık sık kontrol ettiğinizden emin olun.
Alternatif bir çapraz şekilde sarmak, kan akışının daralmasını önlemeye yardımcı olur.
Uyarılar
Ayak parmaklarını kontrol edin. . Karıncalanma veya mavileşmeleri durumunda kan akışı daralır. Daima ayak parmaklarının sınırsız hareketine sahip olduğunuzdan emin olun.
Acı ve şişlik artarsa veya birkaç gün sonra devam ederse bir tıp uzmanına danışın.
Gerekenler
Sıkıştırma bandajı