İnternetteki Yaşam Yayını Dergisi'ne göre, giderek daha fazla araştırma, milyonlarca Amerikalı'nın bağırsaklarında zararlı bakterilere bulaştığını ve bunun ülserlerin ve hatta mide kanserinin başlamasına katkıda bulunabileceğini gösteriyor. Mideniz, bazı yiyecek türleri, alkol, reçeteli ilaçlar ve kronik stres dahil olmak üzere mide rahatsızlığına ve hastalığa neden olabilecek çeşitli faktörlere maruz kalır. Neyse ki, mide sağlığınızı ve genel sıhhatinizi artırabilecek sağlıklı yiyecekler ve yaşam tarzı değişiklikleri var.
Meyve Temizliği
Bazı meyve türleri sadece tadı güzel değil, aynı zamanda sindirim sağlar FreedomYou.com'a göre çok sayıda sağlık yararına sahip bir sistem. Meyvede, sindirimin çoğunu gerçekleştiren ve pankreasta bir mola veren bir dizi güçlü enzim bulunur. Enzimlere ek olarak, meyve, kan dolaşımında taşınan ve tüm vücudun hücrelerine verilen şekerler, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içerir. Bazı meyveler mideyi temizlemekte ve diğerlerinden daha fazla besin sağlamakta daha yararlı olsa da, çoğu meyve kolonda nemli ve temizleyici, zaman içinde biriken mukusun yumuşatılmasına ve giderilmesine yardımcı olan sağlıklı liflerin gerisinde kalmaktadır.
Portakal
Temizleyici bir meyve için en sağlıklı seçeneklerden biri, kabuğu, yaprakları ve çiçekleri de dahil olmak üzere ilave faydalı bileşenleri olan bir ağaçtan gelen bir narenciye meyvesi olan portakaldır. SitaGita.com'a göre, portakallar sindirime yardımcı olan ve vücudu temizlemeye yardımcı olan vücut üzerinde serinletici bir etkiye sahiptir. Bu özel meyve türü, vücuda çeşitli sağlık yararları sağlayan alkali ve C vitamini içeriğine sahiptir. Sadece portakal yemek değil, mideyi temizlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda genel bağışıklığı artıran mikroplarla savaşmaya da yardımcı olur.
Çilek
Portakal gibi turunçgil meyvelerinin yanı sıra çilekler de mide için faydalıdır ve sindirim sistemi. Çevrimiçi Sağlık ve Yaşam'a göre, çilekler vücudu belirli mikroplardan ve virüslerden koruma yeteneği veren en yüksek antioksidan seviyelerine sahiptir. Vücut günlük olarak bu toksinlere veya serbest radikallere maruz kalır ve çilek yemek, vücudun sistemlerini temizlemeye ve bu kansere neden olan kan damarı tıkanması olan mikroplara karşı bir bağışıklık geliştirmeye yardımcı olur.>
Vücudu temizlemeye ve detoksifiye etmeye yardımcı olabilecek çeşitli başka meyveler varken, göz önünde bulundurulması gereken hususlardan biri, tam anlamıyla faydalanmak için bu meyveleri boş bir midede yemenin önemli olduğudur. İnternette Health and Living'e göre, meyveler bir yemekten sonra yenilmemeli, kendi başlarına ve aç karnına yenilmelidir. Bu, sisteminizi detoksifiye etme, size enerji sağlama ve sindirim sisteminize yardımcı olmadaki rolüne katkıda bulunacaktır. Sebeplerden biri, başka bir yiyecek türünden sonra meyve yemenin meyvenin mideden ve bağırsaklardan geçmesini önlemesidir. Diğer yiyecekler midenin içindeki aside dönüşür ve ardından meyve midedeki ve sindirim suyundaki yiyeceklerle temas eder ve yiyecek kütlesinin bozulmasına neden olur.
Uyarılar
detoksifikasyon ve temizlik diyetleri, bu meyveleri yemenin ve diğer temizleyici gıdaların vücudunuzdaki bazı toksinleri kirlilik, sigara dumanı, alkol, kafein ve işlenmiş gıdalardan uzaklaştırabileceğini iddia eder, bu konuda bazı tartışmalar vardır. Programın internet sitesinde yer alan “Erken Şov” makalesinde Kayıtlı Diyetisyen Keri Glassman'a göre, birçok farklı türde detoks diyeti var, ancak insanların çok hızlı kilo vermeleri, elektrolitler, deneyimler gibi bazı sorunlara katkıda bulunabilirler. yorgunluk, baş ağrısı, kusma ve bulantı. Bu nedenle, herhangi bir detoksifikasyon veya temizleme diyetine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.